Công việc làm bóng liên quan đến việc tiếp xúc với những phần bạn đã kìm nén - hoặc điều mà nhiều người có thể gọi là "mặt tối" của họ. … Nó được gọi là "công việc bóng tối" và liên quan đến việc"đi sâu vào vật chất vô thức hình thành nên suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta ", theo nhà trị liệu Akua Boateng, Ph. D.
Bạn thực hành công việc đổ bóng như thế nào?
Đây là những cách đơn giản để bắt đầu công việc làm bóng của bạn
- Ôn lại tuổi thơ. Hãy tự hỏi bản thân:…
- Nhận thức được bóng của bạn. Chúng ta không nhận thức được cái bóng giống như cách chúng ta không thể nhìn thấy trong bóng tối. …
- Đừng xấu hổ cái bóng. Một khi bạn nhận thức được bản thân bóng tối của mình, đừng xấu hổ hay đổ lỗi cho nó. …
- Sử dụng Kích hoạt của Bạn. …
- Quan sát mà không phán xét.
Công việc về mặt tinh thần là gì?
Công việc đồng bóng lànội tâm làm nên tinh thần. Đó là một phương pháp khám phá những gì mà cha tâm lý học Carl Jung gọi là bóng tối, hay "mặt tối chưa được biết đến của nhân cách." Sexxxy! “Cái bóng” của bạn là phần con người bạn mà bạn từ chối hoặc phủ nhận, có ý thức hoặc không.
Ví dụ về công việc làm bóng là gì?
Một số ví dụ về các khía cạnh bóng tối làích kỷ, xung động hung hăng, tự cho mình là trung tâm, kiêu ngạo, trải nghiệm đáng xấu hổ và sợ hãi.
Điều gì xảy ra trong quá trình làm bóng?
Trong tâm lý học Jungian, thuật ngữ này mô tảsựnhững phần vô thức của nhân cáchmà bản ngã có ý thức của chúng ta không muốn tự xác định. “Mọi người đều mang trong mình một cái bóng, và bóng tối càng ít thể hiện trong đời sống ý thức của cá nhân, thì nó càng đen và đậm đặc hơn,” Jung viết.
