Mặc dùvận động quá sứcthường gặp trong các lớp tập thể dục nhóm và các buổi huấn luyện đội nhóm, nhưng nó có thể xảy ra ở mọi lúc, mọi nơi. Đẩy quá mạnh trong quá trình tập luyện có thể khiến huyết áp của bạn giảm hoặc dẫn đến mất nước. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Bạn có thể ngất sau khi chạy không?
Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng sau khi tập thể dục không phải là hiếm. Dừng đột ngột sau khi chạy có thểgây tụt huyết áp, có thể gây chóng mặt, ngất xỉu và / hoặc buồn nôn.
Làm thế nào để bạn không bị ngất khi chạy?
“Chỉ cần ngồi xuống sàn để giữ cơ thể bạn không bị đuối sức và đập đầu xuống sàn hoặc thứ gì đó,” Miller khuyên. EAPHthường trôi qua nhanh chóng và nhẹ nhàng mà không có hậu quả có hại - ngoài việc đôi khi khiến người chạy bị ảnh hưởng phải lo lắng.
Tại sao người chạy lại bị ngất?
Say nónglà một trong những nguyên nhân tiềm ẩn - khi bạn chạy mạnh, cơ thể sẽ tạo ra một lượng nhiệt lớn, và nếu bạn không thể loại bỏ nó một cách hiệu quả, điều này sẽ dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao bất thường. Điều này lại gây ra các vấn đề lớn trên toàn cơ thể, biểu hiện như lú lẫn, chóng mặt, nôn mửa và suy sụp.
Điều gì xảy ra nếu bạn bất tỉnh khi đang chạy?
Khi một vận động viên bất tỉnh giữa cuộc đua, quy trình y tế rõ ràng yêu cầu thực hiện đánh giá tim. Đi ra ngoài là mộttriệu chứng đã biết củakhuyết tật tim, và khuyết tật tim là nguyên nhân chính gây đột tử ở các vận động viên.
