Anh đàoít calovà chứa đầy chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và các thành phần tốt cho sức khỏe khác. Bạn sẽ nhận được vitamin C, A và K. Mỗi trái cây cuống dài cũng cung cấp kali, magiê và canxi. Chúng cũng mang lại chất chống oxy hóa, như beta-carotene và chất dinh dưỡng thiết yếu choline.
Anh đào có giúp bạn giảm mỡ bụng không?
Anh đào có giúp bạn giảm mỡ bụng? Có một thiếu nghiên cứu rằngcho thấy tiêu thụ anh đào trực tiếp làm giảm mỡ nội tạng (bụng). Nhưng những loại trái cây này có thể là một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân.
Bạn nên ăn bao nhiêu quả anh đào một ngày?
Lượng trong 1 cốc anh đào sống, rỗ, ngọt
Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ 2020–2025 khuyên rằng hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh nên ăn1,5–2,5 cốc trái cây mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu lượng calo của họ.
Anh đào có tốt cho bạn để giảm cân không?
Anh đào giúp bạn thon gọn
Ănanh đàocó thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Một tách anh đào chứa ít hơn 100 calo và chứa 3 gam chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.
Ăn quả anh đào có tác dụng phụ gì?
Tiêu thụ lượng lớn nước trái câycherrycó thể dẫn đến khó tiêu và tiêu chảy, đồng thời calo và đường có thể là vấn đề đối với một số người.
