Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người đến các nhóm tự lực về y tếcó xu hướng cảm thấy tốt hơn, tuân thủ điều trị nhiều hơn, cải thiện sức khỏe và gia đình của họ có xu hướng nhiều hơn tham gia và hiểu biết nhiều hơn về tình trạng của họ.
Tự lực có thực sự hữu ích không?
Bỏ những lo lắng đó sang một bên, có một số bằng chứng cho thấy sách self-help có hiệu quả trong việcđiều trị các tình trạng tâm lýnhư trầm cảm, lo lắng và hoảng sợ-thậm chí có thể so sánh với- liệu pháp tâm lý đối mặt.
Tại sao tự lực là xấu?
Những thứ này có thể được nhóm lại thành ba loại: Tác dụng xấu: Sách tự họcđưa ra những lời khuyên sai lầm và đôi khi có hại, chúng đưa ra hy vọng sai lầm, chúng khiến những người không chắc chắn cảm thấy tồi tệ hơn về hoặc họ khiến mọi người từ chối tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.
Sách self-help có hiệu quả không?
Chà, vì chúng không được xuất khẩu từ các nước khác, sách self-helprất hiệu quả về chi phí. Chúng thực sự rẻ hơn nhiều so với việc tham khảo lời khuyên chuyên nghiệp. Họ cũng cung cấp tính năng ẩn danh. … Bạn không cần phải lên lịch hẹn để đọc một cuốn sách về chứng lo âu xã hội.
Tựcó hiệu quả hơn trị liệu không?
Một phân tích tổng hợp của 15 nghiên cứu, được xuất bản trong tập Quản trị và Chính sách trong Nghiên cứu Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Sức khỏe Tâm thần của tháng này, cho thấykhông có sự khác biệt đáng kể vềkết quả điều trị cho những bệnh nhân đã gặp bác sĩ trị liệu và những ngườiđã theo dõi một cuốn sách tự lực hoặc chương trình trực tuyến.
39 câu hỏi liên quan được tìm thấy
Bạn có thực sự cần trị liệu không?
Khi bất kỳ loại sức khỏe tâm thần hoặc tình cảm nào ảnh hưởng đến cuộc sống và chức năng hàng ngày,liệu phápcó thể được khuyến nghị. Liệu pháp có thể giúp bạn tìm hiểu về những gì bạn đang cảm thấy, tại sao bạn có thể cảm thấy nó và cách đối phó.
Tại sao bây giờ mọi người mới đi trị liệu?
Trong trị liệu, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những trải nghiệm thời thơ ấu của bạn có thể ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn hình thành các mối quan hệ ngày nay để bạn có thể dần dần hình thành những kết nối lành mạnh và chân thực hơn với những người xung quanh bạn trong hiện tại. Nhiều người đến trị liệu vì họ cảm thấy mất mát hoặc trống rỗng.
Sách self-help thực sự giúp ích gì?
21 Những Cuốn Sách Tự Giúp Mình Thực Sự Đáng Đọc
- Có lẽ bạn nên nói chuyện với ai đó: Bác sĩ trị liệu, Bác sĩ trị liệu của cô ấy và Cuộc đời của chúng ta do Lori Gottlieb tiết lộ. …
- ĐÁNH BÓNG: ĐẠT ĐƯỢC NHIỀU HƠN BẰNG CÁCH LÀM ÍT BẰNG TIFFANY DUFU. …
- HÃY BỎ QUA! …
- BÍ ẨN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA VIỆC KHÔNG ĐƯA FCK BỞI SARAH KNIGHT.
Nhược điểm của việc chăm sóc bản thân là gì?
Nhược điểm của Tự lực
- Bạn có thể thiếu góc nhìn để hiểu đúng bản chất vấn đề của mình. Khả năng tự giúp mình của bạn sẽ chỉ tốt bằng khả năng khách quan và rõ ràng về bản chất vấn đề của bạn. …
- Bạn có thể thiếu kiến thức về cách khắc phục sự cố của mình.
Tại sao bạn nên ngừng đọc sách self-help?
Ngừng đọc Sách Tự Lực
- Lãng phí thời gian của bạn. Không có thời gian để lãng phí, vì vậy chúng ta hãy bắt tay ngay vào! …
- A Bandaid. Có thể đây là một lời chỉ trích đối với chúng tôi, những người đang đọc sách self-help, hơn là những người thực sự viết chúng. …
- Thiếu Kiểm chứng Khoa học. …
- Giả dược. …
- Không Ảnh hưởng. …
- Hy vọng sai lầm. …
- Sự mâu thuẫn. …
- Nhạy cảm với Thời gian.
Tôi có thể làm gì thay vì tự lực?
6 Điều Bạn Nên Làm Thay Vì Đọc Một Cuốn Sách Tự Lực Khác trong năm 2017
- Hãy gọi ba cuộc điện thoại cho đúng người. …
- Yêu cầu cấp trên hoặc sếp của bạn sắp xếp một cuộc họp. …
- Đi dạo và lên lịch cho ba ngày tiếp theo của bạn về những thói quen lành mạnh khi bạn thực hiện nó. …
- Ngân sách của bạn - ngay bây giờ.
Tại sao tự lực là cách trợ giúp tốt nhất?
Self-help làgốc rễ của mọi thành công và thành tựu trên thế giới này. Một người tự chủ không phụ thuộc vào người khác khi thực hiện công việc của họ. Tinh thần tự lập tạo nên nhiều phẩm chất tốt đẹp ở một con người. Những người này làm việc chăm chỉ hơn một người đáng tin cậy đối với người khác về công việc của họ.
Tôi có thể làm gì để cải thiện bản thân?
Dưới đây là một số cách để xây dựng sự cải thiện bản thân vào thói quen hàng ngày của bạn và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân
- Vun đắp lòng biết ơn. …
- Chào tất cả những người bạn gặp. …
- Hãy thử cai nghiện kỹ thuật số. …
- Sử dụng lời tự nói tích cực. …
- Thực hành những hành động tử tế ngẫu nhiên. …
- Ăn ít nhất một bữa ăn một cách có ý thức. …
- Ngủ đủ giấc. …
- Hít thở có ý thức.
Tại sao tự lực không hiệu quả?
Tự lực thất bại vìchúng ta không tiếp cận sự thay đổi theo cách chính xác cho hoàn cảnh hiện tại và tính cách tiềm ẩn của chúng ta. Chúng tôi đang không làm những gì hiệu quả và chúng tôi không ở nơi có thể, có các ưu tiên khác và / hoặc chưa sẵn sàng để phân tích và sắp xếp nó.
Tại sao self-help lại phổ biến?
Trong hơn một thế kỷ, sách self-help đã tổng hợp rất nhiều giải pháp và chìa khóa để cải thiện hầu hết mọi khía cạnh của trải nghiệm con người:giảm cân, làm việc hiệu quả hơn, đạt được thành công, xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn và thậm chí là tìm thấy hạnh phúc.
Ai là bậc thầy tự lực tốt nhất?
10 chuyên gia tự lực giỏi nhất
- Eckhart Tolle. Đạt Lai Lạt Ma với Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Tác giả Richard Carlson. …
- Seneca the Stoic. Death of Seneca của Peter Paul Rubens Ảnh: Gianni Dagli Orti / Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Bỏng.
8 lĩnh vực chăm sóc bản thân là gì?
Tự chăm sóc bản thân là hành động tham gia vào các hoạt động để đạt được hoặc duy trì mức sức khoẻ tổng thể tối ưu. Có 8 lĩnh vực chính của việc chăm sóc bản thân:thể chất, tâm lý, tình cảm, xã hội, nghề nghiệp, môi trường, tinh thần và tài chính. Chuyển động của cơ thể, sức khỏe, dinh dưỡng, nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi.
Bốn danh mục củatự chăm sóc?
Tự chăm sóc bản thân bao gồm tất cả những việc bạn làm để chăm sóc sức khỏe của mình theo bốn khía cạnh chính -sức khỏe tình cảm, thể chất, tâm lý và tinh thần của bạn.
Tự chăm sóc bản thân có quá nhiều không?
Về cơ bản, tự chăm sóc bản thân rất đơn giản - hành động chăm sóc cho bản thân. Trong thực tế, nó phức tạp hơn nhiều, mặc dù nó có vẻ không phải là điều nên làm. Tôi đôi khi cảm thấy tội lỗi khi chăm sóc bản thân quá mức. Đôi khi, điều đó có nghĩa là tôi quấn mình trong một quả bóng quá mềm đến mức tôi không thực sự tham gia đủ với thế giới.
Sách self-help bán chạy nhất là gì?
'7 Thói quen của những Người Hiệu quả Cao' "7 Thói quen của Những Người Hiệu quả Cao" là một trong những cuốn sách về self-help bán chạy nhất, với hơn 40 triệu bản đã được bán kể từ khi xuất bản lần đầu vào năm 1989.
Điều bạn không bao giờ nên nói với bác sĩ trị liệu của mình?
- Có một vấn đề hoặc hành vi mà bạn chưa tiết lộ với họ. …
- Họ đã nói điều gì đó khiến bạn khó chịu. …
- Bạn không chắc mình có đang tiến bộ hay không. …
- Bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề thanh toán. …
- Bạn cảm thấy họ không đạt được thứ gì đó. …
- Họ đang làm điều gì đó mà bạn thấy khó chịu.
Làm cách nào để biết liệu pháp đang hoạt động?
Bạn bè và gia đình của bạn đang nhận thấy điều này
Nếu bạn bè và gia đình của bạn hỏi liệu có điều gì khác biệt hay không - và làm như vậy với giọng điệu tò mò hơn là lo lắng - đó là một liệu pháp ký hiệu đang có hiệu quả với bạn. Có lẽ họ đã nhận thấy sự cải thiệntrong tâm trạng hoặc giảm mức độ tiêu cựchành vi và suy nghĩ.
5 lý do mọi người nên tìm kiếm liệu pháp là gì?
5 Lý do Tại sao Mọi người Tìm kiếm Liệu pháp
- Cảm thấy “khác biệt” với bạn bè và gia đình. …
- Cảm thấy cô đơn trong suy nghĩ của chúng tôi và báo cáo cảm giác cô lập và cô đơn. …
- Muốn suy nghĩ tích cực, nhưng không nhận thức được những trở ngại khiến chúng ta có suy nghĩ tiêu cực. …
- Trải qua sự nghi ngờ bản thân.
Bạn có thể tự khắc phục mà không cần trị liệu không?
Có nhiều lựa chọn để thực hiện CBT mà không cần bác sĩ trị liệu, bao gồmsách tự học và phương pháp điều trị dựa trên Internet. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng CBT tự định hướng có thể rất hiệu quả.
Tôi phải làm gì nếu tôi không có khả năng chi trả cho một nhà trị liệu?
Cách làm cho liệu pháp hợp túi tiền
- Đầu tiên, hãy kiểm tra bảo hiểm của bạn. …
- Hỏi bác sĩ trị liệu của bạn về các tùy chọn quy mô trượt, mức giá chiết khấu hoặc các phiên ngắn hơn. …
- Gặp chuyên gia tâm lý đang đào tạo. …
- Tìm đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng. …
- Kiểm tra các dịch vụ trị liệu trực tuyến hoặc xem liệu bác sĩ trị liệu của bạn có cung cấp các buổi trị liệu trực tuyến hay không.
