Bạn đến một điểm nào đó trong việc thực hành thiền của mình, khi thiền có hướng dẫnchỉ là không hữu ích hoặc cần thiết. Nhưng cho đến khi bạn đạt đến điểm đó, sẽ vô cùng hữu ích nếu ai đó hướng dẫn bạn khi bạn thiền định. Thiền có hướng dẫn có thể là một cứu cánh:… Khi bạn muốn học một kỹ thuật thiền mới.
Thiền mà không có hướng dẫn có tốt hơn không?
Không có hướng dẫn, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy. Nếu bạn mới làm quen với thiền, bạn có thể có ý định tốt, nhưng không có ý tưởng rõ ràng về việc phải làm. … Bạn có thể sử dụng chúng riêng lẻ, như thiền định tại chỗ hoặc xâu chuỗi chúng lại với nhau - theo bất kỳ thứ tự nào - để cung cấp một khuôn mẫu cho một bài thiền dài hơn.
Bạn có thể thiền mà không có người hướng dẫn không?
İ Nếu bạn có bất kỳ suy nghĩ nào mà bạn biết rằng điều này là bình thường, hãy để họ đi mà không cần đánh giá bản thân. Raymond Z. Tôi luôn thiền định bằng cách sử dụng một ứng dụng tâm trí khổng lồ, 98% là âm nhạc với hướng dẫn cách vào và ra. … Khi bạn cảm thấy đủ tự tin để thiền một mình, bạn có thể chuyển sang thiền “solo”.
Thiền có hướng dẫn có gì sai?
Nhược điểm của thiền có hướng dẫn:
Bạn không thể học cách lắng nghe trái tim mình khilà một tiếng nói chế ngự bên ngoài. … Thiền có hướng dẫn có thể trở thành một chiếc nạng: Một bài thiền có hướng dẫn bắt đầu như một sự hỗ trợ, nhưng cuối cùng lại trở thành một chiếc nạng. Bạn không thể buông bỏ, bởi vì bây giờ bạn sẽ không biết phải làm gì.
Sự khác biệt giữa được hướng dẫn là gìthiền và thiền?
Khi bắt đầu thực hành thiền, điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa thiền có hướng dẫn và…thiền không hướng dẫn hoàn toàn tùy thuộc vào sở thích cá nhân của chúng ta. Tuy nhiên, thiền không có sự hướng dẫn thường là một hoạt động đơn lẻ, trong khi thiền có hướng dẫn có thể được thực hiện một mình hoặc theo nhóm!
40 câu hỏi liên quan được tìm thấy
3 loại thiền là gì?
Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các loại thiền khác nhau và cách bắt đầu
- Thiền chánh niệm. …
- Tâm linh thiền. …
- Tập trung thiền. …
- Thiền động tác. …
- Mantra thiền. …
- Thiền Siêu Việt. …
- Thư giãn lũy tiến. …
- Thiền từ bi.
Có phải thiền chỉ là ngồi yên lặng không?
Chỉ có một loại thiền thiền
Chỉ một số thiền liên quan đến việc ngồi khoanh chân yên lặng. Chẳng hạn như Qi Gong và Tai Chi, tập trung vào chuyển động thiền định. Điều này kết hợp trạng thái tinh thần thoải mái nhưng tỉnh táo với các chuyển động chậm rãi và nhịp thở nhẹ nhàng.
Thiền có hướng dẫn có tốt hơn cho người mới bắt đầu không?
Thiền có hướng dẫn có thể là một cứu cánh: Khi bạnlần đầu tiên học cáchthiền; Nếu bạn đang đặc biệt lo lắng hoặc căng thẳng, hoặc tâm trí của bạn đặc biệt bận rộn; hoặc, khi bạn muốn học một kỹ thuật thiền mới.
Tại sao tôi khóc sau khi thiền?
Khóc khithiền là bình thườngvà không ai phải cảm thấy xấu hổ khi làm điều đó. Nó cho thấy rằng bạn đang nhận đượctiếp xúc với cảm xúc của bạn và bắt đầu nhận thức rõ hơn về bản thân. Cho dù bạn đang khóc những giọt nước mắt vui mừng, biết ơn, buồn bã hay tức giận, hãy để những giọt nước mắt tuôn rơi và khóc theo nội tâm của bạn.
Chúa nói gì về thiền?
Khi Kinh Thánh đề cập đến thiền định, nó thường đề cập đến sựsự vâng lời trong hơi thở tiếp theo. Một ví dụ là Sách Giô-suê: Sách Luật này sẽ không ra khỏi miệng bạn, nhưng bạn sẽ suy ngẫm về nó cả ngày lẫn đêm, để bạn có thể cẩn thận làm theo tất cả những gì được viết trong đó.
Chúng ta nên thiền bao nhiêu phút?
Các can thiệp lâm sàng dựa trên chánh niệm như Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) thường khuyên bạn nên thực hành thiền trong40-45 phút mỗi ngày. Truyền thống Thiền Siêu Việt (TM) thường khuyến nghị 20 phút, hai lần mỗi ngày.
Bạn có thể dạy mình thiền không?
Thiền mà không có sư phụ không dễ dàng, nhưng nhiều người tự học cách thiền hiệu quả. … Mặc dù có rất nhiều phương pháp thiền mà bạn có thể tự mình thực hiện, thiền chánh niệm, thiềnquét toàn thânvà thiền hành là những lựa chọn tốt để dễ dàng thiền mà không cần sư phụ.
Nghĩ gì khi thiền?
Điều Cần Tập Trung Khi Thiền: 20 Ý Tưởng
- Hơi thở. Đây có lẽ là kiểu thiền phổ biến nhất. …
- Quét Cơ thể. Chú ý đến các cảm giác vật lý trong cơ thể bạn. …
- Khoảnh khắc Hiện tại. …
- Cảm xúc. …
- Kích hoạt Cảm xúc. …
- Nhân ái. …
- Tha thứ. …
- Giá trị cốt lõi của bạn.
Làm thế nào để bạn thiền mà không có hướng dẫn?
Vào qua mũi, ra qua miệng. Thực hiện động tác này vài lần rồi nhắm mắt thở ra. Tập trung vào hơi thở vào và thở ra của bạn. Mỗi khi tâm trí bạn lang thang, hãy quay trở lại với hơi thở.
Khóc sau khi thiền có được không?
t không hiếm người gặp phải tình trạng khóc trong và sau khi thiền định. Đừng lo lắng nếu điều đó xảy ra với bạn; đây làmột phản ứng hoàn toàn bình thường. Đây có thể được coi là sự giải thoát lành mạnh cho những tổn thương, nỗi buồn hoặc căng thẳng trong quá khứ. Khóc là cách cơ thể bạn giải phóng cảm xúc và làm sạch bản thân.
Khóc khi thiền có được không?
Bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy có thể dữ dội đến mức bạn thực sự bắt đầu khóc. "Đó có thể là những giọt nước mắt vui mừng hoặc cũng có thể là những giọt nước mắt đau khổ, nhưngkhóc trong thiền định là hoàn toàn tốt ", Rinzler nói.
Khóc có mở luân xa tim không?
Nó mở ra luân xatimvà giải phóng các khối neo ở đó chiếm không gian cần thiết để chứa đầy năng lượng rung động cao hơn như tình yêu, ánh sáng, lòng biết ơn, lòng tốt, lòng trắc ẩn.
Thiền có hướng dẫn ít hiệu quả hơn?
Thiền có hướng dẫn dường nhưhiệu quả hơnđối với tôi, đặc biệt là vì tôi nói chung là người mới tập toàn bộ. Với các bài thiền có hướng dẫn, nó không giúp tâm trí bạn có quá nhiều cơ hội để đi lang thang và mất tập trung.
Bạn nói gì khi thiền có hướng dẫn?
Hướng dẫn cho người tham gia biết bạn muốn gìchúng để tập trung vào thiền định. Ví dụ: “Cảm nhận cảm giác hơi thở của bạn” hoặc “Nếu bạn nhận thấy sự chú ý không tập trung vào hơi thở, hãy nhẹ nhàng hướng dẫn nó trở lại.” Nói chung, tránh đưa ra những hướng dẫn dẫn dắt sự chú ý ra bên ngoài thiền định.
Thiền có hướng dẫn có An toàn không?
Hình ảnh có hướng dẫn là an toàn. Không có rủi ro đã biết nào liên quan đến nó. Hình ảnh có hướng dẫn hiệu quả nhất khi người dạy nó được đào tạo về các kỹ thuật hình ảnh có hướng dẫn.
Có phải thiền không nghĩ về điều gì không?
Không! Thiền không phải là không nghĩ về điều gì ! Đó là tập trung vào hơi thở của bạn. Chỉ nghĩ về hơi thở. … Mục đích của thiền là học cách kiểm soát suy nghĩ của bạn, đặc biệt là có thể nhận ra rằng bạn đang lựa chọn luồng suy nghĩ hiện tại của mình và bạn có thể chuyển đổi nó bất cứ lúc nào.
Thiền khó đến mức nào?
Thiền chắc chắn có thể thách thức, và thậm chí còn hơn thế nữa nếu chúng ta không chắc chắn về lý do tại sao chúng ta lại làm điều đó. Có vẻ rất kỳ quặc khi ngồi đó chỉ nghe những câu chuyện phiếm không ngừng trong đầu, và chúng ta dễ cảm thấy buồn chán nếu không làm gì quá lâu, dù chỉ 10 phút.
Loại thiền tốt nhất cho chứng lo âu là gì?
Thực hànhthiền chánh niệmcó thể là một cách hiệu quả để kiểm soát cảm giác căng thẳng và lo lắng, và thậm chí có thể được sử dụng như một kỹ thuật thư giãn cho chứng rối loạn hoảng sợ. 1 Kỹ thuật thiền này có thể giúp bạn làm chậm suy nghĩ đua đòi, giảm tiêu cực và bình tĩnh cả tâm trí và cơ thể của bạn.
là gìloại thiền tốt nhất?
Bảy ví dụ sau đây là một số cách thiền nổi tiếng nhất:
- Thiền từ bi. …
- Quét toàn thân hoặc thư giãn tiến triển. …
- Thiền chánh niệm. …
- Thiền nhận thức hơi thở. …
- Kundalini yoga. …
- Thiền thiền. …
- Thiền Siêu Việt.
Người mới bắt đầu thiền như thế nào?
Cách Thiền
- 1) Ngồi xuống. Tìm một chỗ ngồi mà bạn cảm thấy yên bình và tĩnh lặng.
- 2) Đặt giới hạn thời gian. …
- 3) Để ý cơ thể của bạn. …
- 4) Cảm nhận hơi thở của bạn. …
- 5) Để ý xem tâm trí bạn đã đi lang thang khi nào. …
- 6) Hãy tử tế với tâm trí đang lang thang của bạn. …
- 7) Gần gũi với lòng tốt. …
- Thế là xong!
