Dây nhảy hoặc dây nhảy là một dụng cụ được sử dụng trong môn thể thao nhảy dù / nhảy dây trong đó một hoặc nhiều người tham gia nhảy qua một sợi dây đu để dây bay qua dưới chân và qua đầu của họ.
Bạn mô tả nhảy dây như thế nào?
(không đếm được) (cũng nhảy dây, nhảy dây)Hoạt động, trò chơi hoặc bài tập mà một người phải nhảy, bật hoặc bỏ qua liên tục trong khi chiều dài của dây được đu qua lại, cả hai đầu được giữ trong tay của người nhảy hoặc luân phiên, được giữ bởi hai người tham gia khác.
Lợi ích của việc nhảy dây là gì?
Đây là 5 lợi ích được khoa học chứng minh của việc nhảy dây:
- Đốt cháy calo. Nhảy dây có thể đốt cháy 200 đến 300 calo trong 15 phút. …
- Cải thiện khả năng phối hợp. …
- Giảm nguy cơ chấn thương. …
- Cải thiện sức khoẻ tim mạch. …
- Tăng cường mật độ xương.
Nhảy dây có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?
"Nhảy dây tuyển dụng tất cả các cơ giúptăng cường bắp chân, cơ mông và cơ môngcùng với vai, cánh tay và cốt lõi của bạn. Và tất nhiên, ai chả vui Khi họ có sợi dây đu đưa? " Brown nói.
Jump Rope tốt hay xấu?
Nhảy dây làphương pháp đốt cháy calo tuyệt vời. Bạn sẽ phải chạy một dặm tám phút để tập luyện nhiều calo hơn so với việc đốt cháy dây nhảy. Sử dụng Máy đếm calo WebMD để tìm ra lượng calo bạn sẽ đốt cháy cho một hoạt động nhất định, dựa trên cân nặng của bạnvà thời gian tập thể dục.
