Rút phích cắm khỏi phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ cung cấp cho bạn cơ hội để làm những việc bạn đã bỏ qua. Cho phép tự phản ánh. Để cảm thấy có cơ sở hơn và bình an hơn, điều quan trọng là phải kiểm tra lại bản thân thường xuyên. Hãy dành chút thời gian cho “tôi” và suy ngẫm về vị trí của bạn trong cuộc sống và cảm giác của bạn.
Tại sao rút phích cắm lại tốt cho bạn?
Nghỉ ngơi không cần sử dụng màn hình có thể giúp bạn tránh được những tác dụng phụ tiêu cực đã đề cập ở trên, và cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn: Giảm căng thẳng và lo âu. Rút phích cắm khỏi công nghệ làgiống như khởi động lại bộ não của bạn.
Rút phích cắm khỏi mạng xã hội nghĩa là gì?
Khi bạn rút phích cắm khỏi công nghệ, bạn sẽ khóa tất cả các thiết bị của mình và quên chúng đi. Rút phích cắm khỏi công nghệ không chỉ có nghĩa là tắt điện thoại thông minh của bạn mà còn có nghĩa làtắt TV, tắt nguồn máy tính và tắt bất kỳ thiết bị điện tử nào khác.
Tại sao điều quan trọng là phải rút phích cắm khỏi nơi làm việc?
Một nghiên cứu năm 2019 ở Hà Lan cho thấy những người có khả năng ngắt kết nối sau khi ngắt kết nối công việc về thể chất, tình cảm và nhận thức có mức năng lượngđược cải thiện, chu kỳ ngủ tốt hơn, tăng lên sự tập trung và tâm trạng tích cực hơn.
Làm cách nào để bạn rút phích cắm thành công khỏi mạng xã hội?
Mẹo hàng đầu để ngắt kết nối Internet và làm việc hiệu quả hơn
- Rời khỏiđiện thoại của bạn trong túi khi lái xe. …
- Để điện thoại ở phòng khác. …
- Luôn luôn đọc một cái gì đó. …
- Hãy để điện thoại của bạn chết. …
- Thực tế là nói lời tạm biệt với mọi người. …
- Có thói quen buổi sáng. …
- Không sử dụng điện thoại làm báo thức. …
- Tắt điện trước khi đi ngủ.
