Sương mù nãomô tả tâm thần mờ mịt hoặc thiếu minh mẫn. Khi đối mặt với nó, bạn có thể gặp phải: khó tập hợp các suy nghĩ lại với nhau. khó tập trung hoặc nhớ những gì bạn đang làm. kiệt quệ về thể chất hoặc tinh thần.
Nguyên nhân nào gây ra sự mờ mịt về tinh thần?
Sương mù nãocó thể là một triệu chứng của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, rối loạn giấc ngủ, sự phát triển quá mức của vi khuẩn do tiêu thụ quá nhiều đường, trầm cảm hoặc thậm chí là tình trạng tuyến giáp. Các nguyên nhân phổ biến khác của chứng sương mù não bao gồm ăn quá nhiều và quá thường xuyên, không hoạt động, ngủ không đủ giấc, căng thẳng mãn tính và chế độ ăn uống kém.
Sự mờ mịt về tinh thần có nghĩa là gì?
Thay vào đó, nó là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả cảm giáctinh thần chậm chạp, mờ nhạt hoặc không có khoảng cách. Các triệu chứng của sương mù não có thể bao gồm: các vấn đề về trí nhớ. tinh thần thiếu minh mẫn. kém tập trung.
Sương mù não là triệu chứng của bệnh gì?
“Giảm khả năng tập trung, khả năng tập trung, trí nhớ, sự tỉnh táo và khả năng thu hồi từ đều là một phần trong mô tả của 'sương mù não. '”Về cơ bản, sương mù não xảy ra khi não của bạn không phục vụ bạn tốt như nó có thể. Còn được gọi là "mệt mỏi tinh thần", sương mù não là một triệu chứng củarối loạn chức năng nhận thức.
Làm thế nào để bạn thoát khỏi tình trạng sương mù não?
Điều trị - cách để chấm dứt chứng sương mù não
- Dành ít thời gian hơn cho máy tính và điện thoại - nhắc nhở bản thân nghỉ ngơi.
- Tư duy tích cực, giảm stress.
- Thay đổi của bạnăn kiêng.
- Ngủ đủ giấc - 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ lúc 10 giờ tối hoặc muộn nhất là nửa đêm.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh uống rượu, hút thuốc và uống cà phê vào buổi chiều.
