Rutabaga hay Thụy Điển là một loại rau ăn củ, một dạng của cây Brassica napus. Các tên khác bao gồm củ cải Thụy Điển, neep và củ cải - tuy nhiên, ở những nơi khác, tên "củ cải" thường dùng để chỉ các loại củ cải trắng có liên quan. Loài Brassica napus có nguồn gốc là giống lai giữa bắp cải và củ cải.
Rutabaga có phải là một loại rau ít carb không?
Một khẩu phần 1 cốc rutabaga hình khối luộc có 51 calo và12 gam carbs, so với 136 calo và 31 gam carbs trong cùng một lượng khoai tây. Vì lý do đó, tôi thực sự khuyên bạn nên giới thiệu rutabaga vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn đang tìm kiếm các lựa chọn carb thấp.
Rutabaga có nhiều carbs không?
Bổ dưỡng và ít calo
Rutabagas là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Một rutabaga trung bình (386 gram) cung cấp (1): Lượng calo: 143. Carbs: 33 gram.
Rutabaga có tốt hơn cho bạn so với khoai tây không?
Mẹo làm vườn tuần này: thời điểm thích hợp để trồng rau. Rutabaga (mỗi 3,5 ounce: 36 calo, 8 gam carbohydrate, 3 gam chất xơ, 6 gam đường). Chúng có lượng đường cao hơn so với các loại khoai tây hoán đổi khác, nhưng chúng vẫn có ít hơn một nửa lượng calo của khoai tây hoặc khoai lang.
Rutabaga có thân thiện với bệnh nhân tiểu đường không?
Các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, củ cải đường, củ cải, củ cải, rau rutabagas, củ cần tây và jicama đặc biệt lý tưởng nếu bạnbị tiểu đườngvà đang cố gắng giảm cân.
