Cơ học phía sau - Căn chỉnh phù hợp của chân sau và xương chậu trong khi chạy nước rút, bao gồmcơ gập cổ chân, mở rộng đầu gối, mở rộng hông và xương chậu trung tính.
Cơ học phía trước chạy nước rút là gì?
Chạy nước rút có thể được chia thành cơ học phía trước;mọi thứ xảy ra khi bạn đưa chân về phía trước chuẩn bị chạm đất. Và cơ học mặt sau; mọi thứ mà chúng ta đang đẩy chân trở lại mặt đất và tạo ra động tác kéo dài gấp ba lần.
Tại sao cơ học mặt trước phù hợp trong chạy nước rút lại quan trọng?
Cơ học bên mặt - Căn chỉnh thích hợp của chân chì và khung xương chậu trong khi chạy nước rút, bao gồm uốn cong mắt cá chân, gập đầu gối, gập hông và xương chậu trung tính. … Cơ học phía trước được cải tiến có liên quan đến độ ổn địnhtốt hơn, ít lực phanh hơnvà tăng lực truyền động về phía trước.
Vị trí phức tạp của bàn chân và mắt cá chân khi chạm đất trong quá trình luyện tập SAQ là gì?
a. Bàn chân và mắt cá chân phải hướngthẳng về phía trước ở vị trí đã được uốn nắnkhi nó chạm đất.
Một bước tăng đa sóng để cân bằng ví dụ về là gì?
Một bước nâng cấp đa sóng để cân bằng là gì? -bài tập cân bằng sức mạnh.
