Kabat-Zinn đã định nghĩa thiền chánh niệm là “nhận thức phát sinh từ sự chú ý, có chủ đích, trongkhoảnh khắc hiện tại và không phán xét”. Bằng cách tập trung vào hơi thở, ý tưởng là tăng cường sự chú ý vào cơ thể và tâm trí của nó trong từng khoảnh khắc, và do đó, giúp giảm đau, cả về thể chất và cảm xúc.
Jon Kabat-Zinn có phải là cha đẻ của chánh niệm không?
Một cuộc phỏng vấn với Jon Kabat-Zinn,người sáng tạo ra phương pháp Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm. … Trở lại năm 1979, ông đã giới thiệu với thế giới về cái sẽ trở thành Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR), một khóa học kéo dài 8 tuần lần đầu tiên được phát triển để giúp mọi người kiểm soát cơn đau.
Jon Kabat-Zinn là ai và tầm quan trọng của anh ấy trong lĩnh vực chánh niệm là gì?
Kabat-Zinn thành lập Trung tâm Chánh niệm tại Trường Y Đại học Massachusetts và Viện Oasis về Giáo dục và Đào tạo Chuyên nghiệp Dựa trên Chánh niệm. Đây là nơi Kabat-Zinn đã phát triển chương trình Giảm căng thẳng dựa trên tư duy (MBSR) của mình, một chương trình kéo dài 8 tuần nhằmgiảm căng thẳng.
Jon Kabat-Zinn đã thực hành chánh niệm được bao lâu rồi?
Năm 1979ông thành lập Phòng khám Giảm Căng thẳng tại Trường Y Đại học Massachusetts, nơi ông đã điều chỉnh các giáo lý Phật giáo về chánh niệm và phát triển Chương trình Giảm Căng thẳng và Thư giãn. Sau đó, ông đã đổi tên khóa học tám tuần có cấu trúc là Chánh niệm-Giảm căng thẳng dựa trên cơ sở (MBSR).
Jon Kabat-Zinn mang chánh niệm đến phương Tây khi nào?
Chánh niệm trong Tâm lý học và Triết học Phương Tây
Tuy nhiên, chánh niệm không được chính thức đưa vào tâm lý học cho đến khi1979khi Jon Kabat-Zinn tạo ra Phương pháp Giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (MBSR) chương trình.
