Bữa sáng thường được gọi là 'bữa ăn quan trọng nhất trong ngày', và vì lý do chính đáng. Đúng như tên gọi, bữa sángphá vỡ thời gian nhịn ăn qua đêm. Nó bổ sung nguồn cung cấp glucose để tăng cường mức năng lượng và sự tỉnh táo của bạn, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho sức khỏe tốt.
Bữa sáng có thực sự quan trọng không?
Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc ăn sáng vớitốt, bao gồm trí nhớ và khả năng tập trung tốt hơn, giảm mức cholesterol LDL “xấu” và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, và thừa cân.
Bỏ bữa sáng có được không?
Và có bằng chứng cho thấy bữa sáng có thể tốt cho bạn, nhưngbỏ qua cũng không sao. Điều quan trọng hơn là bạn đang ăn toàn bộ thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày, cho dù bạn có bắt đầu ăn vào buổi sáng hay không.
Tại sao ăn sáng lại quan trọng?
Ăn sáng có thểgiúp tim, tiêu hóa, xương và nhiều hơn nữađáp ứng các nguyên tắc về chế độ ăn uống! Một trái tim khỏe mạnh hơn. Người lớn và trẻ em bỏ bữa sáng có xu hướng có mức cholesterol trong máu cao hơn - một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim - hơn những người ăn sáng.
5 lý do tại sao bữa sáng lại quan trọng?
5 Lý do Nên Ăn Sáng
- 1: Bổ sung nhanh các chất dinh dưỡng cần thiết.
- 2: Ngăn Tăng Cân.
- 3: Làn da khỏe mạnh.
- 4: Sức mạnhBộ não của bạn.
- 5: Tăng cường năng lượng.
- NÓI VỚI CHÚNG TÔI: Bạn có ăn sáng hàng ngày không?
