Me là mộtnguồn giàu magie. Nó cũng chứa nhiều canxi hơn nhiều loại thực phẩm từ thực vật. Sự kết hợp của hai khoáng chất này, cộng với tập thể dục có trọng lượng, có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương. Cơ thể cần vitamin D để sử dụng canxi.
Ăn me hàng ngày có tốt không?
Từ việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để giữ cho gan và tim của bạn an toàn khỏi bệnh tật, me giúp sức khỏe của bạn trở nên tốt đẹp. Me rất giàu chất xơ và không có hàm lượng chất béo. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn me hàng ngày thực sự có thểgiúp giảm cânvì nó chứa flavonoid và polyphenol.
Tác dụng phụ của me là gì?
Tiểu đường: Hạt me có thểgiảm lượng đường trong máu. Có một lo ngại rằng nó có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn bị tiểu đường và sử dụng me, hãy theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu của bạn.
Quả me mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Các polyphenol trong me có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Chúng có thể bảo vệ chống lại các bệnh như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Chiết xuất hạt cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, trong khi chiết xuất từ bột giấy có thể giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể và đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ (1).
Tôi có thể uống nước me hàng ngày không?
Theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên ăn megiúp cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Nó chứa một lượng lớnkali bitartrate, malic và axit tartaric giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó cũng chứa lượng chất xơ cao giúp thải độc.
