2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Đây là một số điều có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút:
- Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), hoặc acetaminophen (Tylenol). …
- Bài tập.
- Đặt miếng đệm nóng lên bụng hoặc lưng dưới.
- Tắm nước nóng.
- Đạt cực khoái (một mình hoặc với bạn tình).
- Nghỉ ngơi.
Tôi nên làm gì nếu những cơn đau bụng kinh không thể chịu đựng được?
Làm thế nào để tôi có thể kiểm soát được cơn đau?
- Tập thể dục thường xuyên. Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng tập thể dục nhịp điệu 30 phút ba lần một tuần làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng đau bụng kinh trong suốt 8 tuần.
- Sử dụng đệm sưởi. …
- Quản lý căng thẳng của bạn. …
- Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. …
- Uống thuốc bổ. …
- Thuốc giảm đau không kê đơn.
Làm cách nào để hết đau bụng kinh?
Cách hết đau bụng kinh
- Uống nhiều nước hơn. Đầy hơi có thể gây khó chịu và khiến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. …
- Thưởng thức các loại trà thảo mộc. …
- Ăn thực phẩm chống viêm. …
- Bỏ qua các món ăn. …
- Tiếp cận với decaf. …
- Thử thực phẩm chức năng. …
- Chườm nóng. …
- Bài tập.
Thuốc nào giảm đau bụng kinh nhanh nhất?
Hãy đặt một chiếc gối tròn, không quá cao. Nằm ngửa và giữ chiếc gối này dưới đầu gối của bạn. Giữ chân của bạnthẳng và không cao hơn hoặc thấp hơn chiều cao vì có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Nếu không có gối tròn, bạn có thể cuộn khăn hoặc bất kỳ miếng vải nào khác và kê dưới đầu gối.
Nằm xuống có làm chuột rút nặng hơn không?
Nằm sấp có thể gây áp lực lên bụng, khiến máu chảy ra nhiều hơn, Tiến sĩ Wider nói với Glamour. Vì vậy, nếu bạn dễ bị rò rỉ hoặc chỉ thực sự thích ga trải giường của mình, hãy nằm nghiêng khi ngủ.
Đề xuất:
Đau bụng kinh như thế nào?
Đau khi hành kinh được gọi là đau bụng kinh. Hơn một nửa số phụ nữ có kinh nguyệt bị đau từ 1 đến 2 ngày mỗi tháng. Thông thường,cơn đau nhẹ. Nhưng đối với một số phụ nữ, cơn đau nghiêm trọng đến mức khiến họ không thể thực hiện các hoạt động bình thường trong vài ngày trong tháng.
Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng khó chịu trên đường lái xe đầy sỏi?
Thay đổi các điều kiện nơi hạt cầu xanh này phát triển sẽ loại bỏ vật chất. Sục khí cho đất nơi nó có vẻ đang phát triển, loại bỏ chất ẩm ướt của đất xung quanh khu vực đó và loại bỏ bóng râm. Khi tôi thực hiện nghiên cứu của mình, tôi đã phát hiện ra rằngbaking soda rắc lên tảo nostocsẽ giết chết nó.
Massage giảm đau bụng kinh ở đâu?
Mát-xa có thể làm giảm co thắt tử cung bằng cách thư giãn tử cung. Để kiểm soát cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất, liệu pháp massage nên tập trungvào vùng bụng. Điểm áp lực nào giúp giảm đau bụng kinh? 1) Kích thích “Lá lách 6” để Giảm đau bụng kinhĐặt kim châm cứu hoặc áp dụng lực lên vùng được gọi là Lá lách 6 kích thích tiết ra các hormone, cho phép giảm chuột rút.
Liệu thuốc giãn cơ có giúp giảm đau bụng kinh không?
Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn,Hỗ trợ Chuột rút hoặc Tâm trạng Ổn địnhcó thể hoạt động như một loại thuốc giãn cơ hoàn toàn tự nhiên, được nghiên cứu hỗ trợ cho chứng đau bụng kinh. Bác sĩ kê đơn thuốc gì khi đau bụng kinh dữ dội?
Làm thế nào để trả lời khi ai đó nói rằng cảm thấy khó chịu?
Bạn trả lời thế nào nếu ai đó hỏi bạn, "¿Cómo estás?" hoặc "Bạn có khỏe không?" Câu trả lời tiêu chuẩn có lẽ là"Bien" ("Tốt") hoặc "Muy bien" ("Rất tốt"). Tất nhiên, cả hai câu trả lời đó thường được mở rộng:
