Chúng được sử dụng đểtác động vào hông và mông của bạn trong các bài tập thân dưới. Bằng cách kích thích các cơ ở mông, hông và chân, bạn có thể tạo ra một chiến lợi phẩm cường tráng hơn với hình dáng đầy đặn và cơ bắp. Băng booty còn được gọi là 'dây đeo hông,' dây đeo mông ',' dây đeo kháng 'và' dây đeo mini.
Băng cản có tác dụng với chiến lợi phẩm không?
Băngkháng là một trong những cách tốt nhất để kích hoạt cơ bắp của bạn, đặc biệt làcơ mông. Tuy nhiên, đừng ảo tưởng, việc thu được chiến lợi phẩm của bạn có thể chậm hơn bạn mong đợi trong phòng tập, nhưng chúng sẽ xảy ra.
Dây đeo chiến lợi phẩm có tạo nên sự khác biệt không?
"Các bài tập vòng đai chiến lợi phẩmgiúp cô lập và nhắm mục tiêu, và do đó kích hoạt các cơ mông nhỏ hơn: cơ mông nhỏ và cơ mông," cô ấy nói. … Charlee nói rằng nếu bạn muốn phát triển cơ mông, thì việc tập tạ lên cơ thể là cách hiệu quả nhất để làm điều đó.
Làm thế nào để băng kháng phát triển mông của bạn?
Vòngmột dải nhỏ ngay trên đầu gối của bạn quanh hai đùi. Nằm ngửa, hai tay đặt ngang, đầu gối co lại và đặt bàn chân trên sàn rộng bằng hông. Siết cơ mông và cơ khi bạn nâng hông lên khỏi sàn vài inch. Từ vị trí được nâng lên này, hãy cùng nhau bước đi đôi chân của bạn.
Bạn có thể tự trồng mông tại nhà không?
Đừng lo lắng,phát triển cơ mông của bạn rất khả thingay cả khi bạn chỉ có trọng lượng cơ thể để đi làmvới. Bài tập thể dục trọng lượng cơ thể có thể tạo ra cơ mông nếu bạn có cách tiếp cận phù hợp. Trước tiên, bạn cần các bài tập nhắm vào cơ mông, chẳng hạn như cầu cơ.
