Các 'nút thắt' ở cơ cực kỳ phổ biếnnhưng phổ biến không có nghĩa là chúng bình thường hoặc vô hại. Căng thẳng mãn tính trên cơ của chúng ta tạo ra các vết rách vi mô cơ, tạo ra mô sẹo.
Nút cơ có cảm giác như thế nào?
Nắn cơ có thể gây ra cảm giác nhức nhối và đau các cơ và khớp của bạn. Khi bạn chạm vào nút cơ, bạn có thể cảm thấysưng, căng hoặc mấp mô. Nó cũng có thể cảm thấy căng và co lại, ngay cả khi bạn đang cố gắng thư giãn và chúng thường nhạy cảm với sự va chạm. Khu vực bị ảnh hưởng thậm chí có thể bị viêm hoặc sưng tấy.
Bao giờ hết co cứng cơ?
Nút thực sự phát triển từ cơ thể bạn cố gắng bảo vệ chỗ bị thương, căng thẳng hoặc suy yếu. Các cơ xung quanh khu vực này sẽ căng lên để tránh bị thương nhiều hơn. Các nút thắt liên tục vàhầu hết sẽ duy trì cho đến khi khu vực thắt nút bị phá vỡ và các cơ co lại.
Có bao nhiêu người bị cơ thắt?
Rất có thể, bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhức như thắt nút cơ vào một thời điểm nào đó trong đời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các nút thắt cơ có thểảnh hưởng đến 85% dân số.
Bấm vào cơ có hại không?
Ấn vào các nút cơ, được gọi là tự xoa bóp điểm kích hoạt, là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, Tiến sĩ Adams nói.áp lực đơn giản có thể giúp cơ bắp thư giãn.
