Cá mòi Cá mòicung cấp 2 gam omega-3 tốt cho tim mỗi 3 ounce phục vụ, là một trong những mức omega-3 cao nhất và mức thủy ngân thấp nhất của bất kỳ con cá nào. Chúng chứa một nguồn canxi và Vitamin D tuyệt vời, vì vậy chúng cũng hỗ trợ sức khỏe của xương.
Cá mòi đóng hộp có tốt cho sức khỏe không?
Cá nước lạnh như cá mòi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Thật vậy, những con cá vảy bạc trong một cái lon chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Một phần ăn của các món ăn vặt có dầu chứa tới 17 gam protein và 50 phần trăm lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày của bạn chỉ với 90 đến 150 calo.
Tại sao cá mòi đóng hộp không tốt cho bạn?
Vì cá mòichứa nhân purinphân hủy thành axit uric nên chúng không phải là lựa chọn tốt cho những người có nguy cơ hình thành sỏi thận. Lượng natri cao trong cá mòi cũng có thể làm tăng canxi trong nước tiểu của bạn, đây là một yếu tố nguy cơ khác gây ra sỏi thận.
Cá mòi đóng hộp nào lành nhất?
- Cá mòi vua Oscar trong Dầu Ô liu nguyên chất. …
- Cá mòi hoang dã Hành tinh trong Dầu Ô liu nguyên chất. …
- Mùa Cá Mòi trong Dầu Ô liu Nguyên chất. …
- Ocean Prince Sardines in Louisiana Hot Sauce. …
- Cá mòi Vách đá Bãi biển trong Dầu đậu nành. …
- Cá mòi Matiz trong Dầu Ô liu. …
- Thái tử cá mòi chiên hai lớp trong dầu ô liu nguyên chất.
Cá mòi đóng hộp nhưkhỏe như tươi?
A. Cá hồi đóng hộp, cá ngừ, cá mòi, cá trích kim, và các loại cá khác có giá khá caongang với cá tươi. Chúng cung cấp cho bạn nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch như cá tươi và đôi khi nhiều hơn. Những loại tinh dầu này giúp ngăn ngừa nhịp tim có thể gây chết người.