Làm vườn là phương pháp điều trị ở nhiều cấp độ. Chỉ cần hòa mình vào thiên nhiên cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, khiến bạn cảm thấy bình yên hơn. Hành động đào, trồng và tưới nước có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. … Làm vườntốt cho trí óc, cơ thể và tâm hồn.
Lợi ích của việc làm vườn là gì?
Ngoài việc cung cấp rau và trái cây bổ dưỡng cho bàn ăn của bạn và những bông hoa đẹp để trang trí nó, làm vườn còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Tiếp xúc với vitamin D.…
- Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. …
- Lợi ích thúc đẩy tâm trạng. …
- Bài tập aerobic thú vị. …
- Giúp chống lại sự cô đơn.
Lợi ích tinh thần của việc làm vườn là gì?
Làm vườn cho tinh thần
Nócó thể cung cấp một không gian hài hòa để thư giãn, nghỉ ngơi, suy ngẫm và phục hồi bản thân. Nó có thể dùng như một nơi mà chúng ta có thể đánh giá vẻ đẹp, hình thức và màu sắc của Thiên nhiên. Đó là một nơi để quan sát, nơi chúng ta có thể quan sát Thiên nhiên và học hỏi từ nó. Làm vườn kết nối chúng ta lại với các chu kỳ của Tự nhiên.
Tại sao làm vườn giúp bạn hạnh phúc?
Nghiên cứu sâu hơn về làm vườn cho thấy nócải thiện sự hài lòng trong cuộc sống và tâm trạng. Đào sâu trong bụi bẩn thực sự giúp nâng cao tinh thần của bạn. Việc đào bới sẽ khuấy động các vi sinh vật trong đất. Hít phải những vi khuẩn này có thể kích thích sản xuất serotonin, giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.
Làlàm vườn tốt cho bệnh trầm cảm?
Trên thực tế, nó có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe tâm thần cho bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra liệu pháp làm vườn và trồng trọt có thể:giảm các triệu chứng của lo âu và trầm cảm.
