Vận động nhẹ nhàng giúp giữ máu lưu thông đến các mô mềm của bạn, giữ cho cơ bắp của bạn chắc khỏe và thúc đẩy quá trình sửa chữa mô. Quần áo nén có thểcung cấp một số hỗ trợ cần thiết cho đầu gối của bạn, giảm áp lực lên khớp gối và giúp bạn duy trì hoạt động và di động.
Đau đầu gối nên mặc gì?
Ống taythường có tác dụng tốt đối với những trường hợp đau đầu gối nhẹ và chúng giúp giảm thiểu tình trạng viêm khớp. Tay áo thoải mái và có thể vừa với quần áo. Niềng răng quấn quanh hoặc quấn kép hoạt động tốt cho các vận động viên bị đau đầu gối nhẹ đến trung bình, hỗ trợ nhiều hơn so với tay áo.
Nén có tốt cho đầu gối không?
Sử dụng "RICE." Nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao (RICE)tốt cho chứng đau đầu gốido chấn thương nhẹ hoặc đợt bùng phát viêm khớp. Cho đầu gối nghỉ ngơi một chút, chườm đá để giảm sưng, đeo băng ép và kê cao đầu gối. Đừng coi thường cân nặng của bạn.
Nén có thể làm nặng thêm đầu gối không?
Vì vậy, mặc dù nẹp có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, nhưng nó không giúp đầu gối của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Sau khi bạn tháo nẹp, khả năng bạn bị chấn thương lại đầu gối hoặc bị chấn thương mới sẽ tăng lên.
Nén có tác dụng gì đối với đầu gối?
Tay áo nén đầu gối hỗ trợ tập thể dục, vì vậy bạn bắt đầutăng cường cơ, dây chằng và gân ởđầu gối của bạn. Với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể bắt đầugiảm cân và giảm áp lực gánh nặng lên đầu gối và các khớp bị suy yếu của bạn.
