Kéo mặt là một bài tập tạ chủ yếu nhắm vào cơ của lưng trên và vai, cụ thể là cơ delta sau, hình thang, hình thoi, cũng như cơ dưới và cơ nhỏ của vòng bít xoay.
Kéo cơ mặt có tác dụng gì?
Cơ delta phía saulà cơ chính được nhắm mục tiêu trong bài tập kéo mặt. Ngoài ra, hình thoi, cho phép bạn kẹp hai bả vai lại với nhau và hình thang ở giữa (lưng trên) cũng đóng một vai trò trong việc thực hiện động tác này.
Mặt kéo có xấu không?
Kéo mặt là một bài tập kéo tuyệt vời để giúp tăng cường cơ bắp của vai và lưng trên bao gồm bẫy dưới, delta phía sau và vòng quấn cơ quay sẽ bù đắp cho công việc kéo bạn đang thực hiện trong phần còn lại của buổi tập.
Khuôn mặt kéo là đẩy hay kéo?
Kéo Mặt là Đẩy hay Kéo? Như bạn có thể đoán từ tên của bài tập, kéo mặtlà một bài tập kéo. Chúng là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen phần trên của bạn để cân bằng các bài tập chống đẩy khác.
Tôi có thể kéo mặt hàng ngày không?
Thường được thực hiện với tháp cáp hoặc dây đeo, Cavaliere cho biết kéo mặt là động tác "nhanh chóng, dễ dàng" có thểthực hiện mỗi ngàyđể góp phần cải thiện tư thế, khỏe mạnh hơn vai và tăng sức mạnh ở một số cơ nhỏ hơn, thường bị bỏ qua ở lưng trên.
