31 Cách Đơn giản để Giải phóng Tâm trí Ngay lập tức
- Tha thứ. Tha thứ cho người khác (hoặc chính bạn) có thể giúp bạn tiếp tục quá khứ và giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. …
- Ngồi thiền. …
- Bài tập. …
- Hãy Bỏ Qua Quá Khứ. …
- Có Tâm. …
- Thực hành EFT. …
- Ngừng Cảm thấy Tội lỗi. …
- Cười và Cười.
Làm cách nào để giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ không mong muốn?
Cuối cùng, những suy nghĩ không mong muốn đó có thể ít gây ra phản ứng sợ hãi hơn và bạn có thể không cảm thấy đau khổ tương tự khi chúng xuất hiện. Hãy thửkết thúc một buổi thiền hoặc hình ảnh với 15 phút viết nhật ký. Bạn có thể viết về bất kỳ suy nghĩ nào, dù tích cực hay tiêu cực, nảy ra trong khi chúng vẫn còn mới trong tâm trí bạn.
Làm cách nào để tôi không còn sống trong đầu?
Làm thế nào để ngừng sống trong đầu của bạn
- Chấp nhận những gì bạn không thể kiểm soát.
- Lùi lại suy nghĩ của bạn.
- Tập trung vào thời điểm hiện tại.
- Xóa bỏ giới hạn tự định nghĩa.
- Sống theo giá trị cốt lõi của bạn.
- Hãy hành động đối với những gì quan trọng.
Làm cách nào để đưa anh ấy ra khỏi đầu tôi?
12 Cách khiến anh ta ra khỏi đầu bạn
- Ngừng nhắn tin cho anh ấy. …
- Đừng cố gắng "tìm ra anh ta." …
- Hãy nhớ rằng, suy nghĩ của bạn không phải là sự thật. …
- Nghĩ về cách để phát triển từ hoàn cảnh. …
- Hãy nghĩ đến tương lai, không phải quá khứ. …
- Xươngmột công tử khác. …
- Nói chuyện với bạn bè về những vấn đề của HỌ. …
- Có một đêm bạn bè.
Làm thế nào để tôi sống cuộc sống của tôi cho chính tôi?
Mạng sống của bạn nằm trong tay bạn, đừng trao nó cho ai khác
- Tìm ra Bạn là ai. …
- Học Để Trở Thành Con Người Thật Của Bạn. …
- Thay Đổi Lời Tự Nói Của Bạn. …
- Đặt Tiêu Chuẩn Cho Riêng Bạn Trong Cuộc Sống Của Bạn. …
- Sống Phù Hợp Với Tiêu Chuẩn, Giá Trị Và Mong Muốn Của Riêng Bạn. …
- Làm Những Điều Khiến Bạn Sợ. …
- Tiếp tục Phát triển và Cải thiện. …
- Kết luận.
