Nhịp sinh học, hay chu kỳ sinh học, là một quá trình tự nhiên bên trong điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức và lặp lại khoảng 24 giờ một lần. Nó có thể đề cập đến bất kỳ quá trình nào bắt nguồn từ bên trong một sinh vật và phản ứng với môi trường.
Đồng hồ sinh học ở người là gì?
Đồng hồ sinh học có nhịp 24 giờ được điều khiển bên trong có xu hướng chạy lâu hơn 24 giờ nhưng đặt lại mỗi ngày theo chu kỳ sáng / tối của mặt trời . Uống bổ sung melatoninacũng có thể thay đổi thời gian của “đồng hồ” của cơ thể. Một số người sử dụng melatoninanhư một chất hỗ trợ giấc ngủ: nó có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ nhẹ.
Đồng hồ sinh học làm gì?
Nhịp điệu tuần hoàn là đồng hồ 24 giờ bên trong não của chúng tađiều chỉnh các chu kỳ tỉnh táo và buồn ngủ bằng cách phản ứng với những thay đổi ánh sáng trong môi trường của chúng ta. Sinh lý và hành vi của chúng ta được định hình bởi sự quay của Trái đất quanh trục của nó.
Nhịp sinh học chính xác là gì?
Nhịp điệu tuần hoàn là những thay đổivề thể chất, tinh thần và hành vi tuân theo chu kỳ 24 giờ. Các quá trình tự nhiên này phản ứng chủ yếu với ánh sáng và bóng tối và ảnh hưởng đến hầu hết các sinh vật sống, bao gồm động vật, thực vật và vi sinh vật. Sinh học thời gian là nghiên cứu về nhịp sinh học.
Đồng hồ sinh học của chúng ta điều chỉnh điều gì?
Nhịp sinh học của bạn giúpkiểm soát lịch trình hàng ngày của bạn để ngủ ngon và tỉnh táo. Nhịp điệu này gắn liền với cơ thể 24 giờ của bạnđồng hồ, và hầu hết các sinh vật sống đều có một cái. Nhịp sinh học của bạn bị ảnh hưởng bởi những thứ bên ngoài như ánh sáng và bóng tối, cũng như các yếu tố khác.
