Thói quen hàng ngày của bạnảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi của bạn. Lịch trình giấc ngủ và thói quen trước khi đi ngủ của bạn ảnh hưởng đến sự nhạy bén về tinh thần, hiệu suất, sức khỏe cảm xúc và mức năng lượng của bạn. Tốt nhất là bạn có thể duy trì thời gian thức dậy và đi ngủ nhất quán. Sức khỏe tốt hơn là kết quả của việc lập kế hoạch thêm một chút.
Thói quen hàng ngày tốt là gì?
Đánh răng hàng đêm và chuẩn bị đi ngủlà một thói quen. Thức dậy lúc 6:00 sáng và tập thể dục mỗi sáng là một thói quen. Mua một chiếc bánh mì tròn và đọc tin tức trước khi bạn đi làm vào mỗi buổi sáng là một thói quen. Thậm chí ăn khoai tây chiên khi xem Netflix là một thói quen.
Thói quen quan trọng như thế nào?
Vì nó làm giảm căng thẳng, thói quen của bạn cũng có thểcó lợi cho sức khoẻ tinh thần và thể chất của bạn. Thói quen ăn uống, cách tập thể dục, lịch trình ngủ và hơn thế nữa có thể ảnh hưởng đến cảm giác và hoạt động của bạn. Vì COVID-19, các quy trình giờ đây trở nên quan trọng hơn so với trước đây.
Các thói quen có tốt cho sức khoẻ tinh thần không?
Có một thói quen hàng ngày có thể giúp giảm căng thẳng và tỉnh táo trong đại dịch COVID-19. Một số hành động lặp đi lặp lại nhất định không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn (chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và dùng chỉ nha khoa hàng đêm) mà còn có thểcải thiệnsức khỏe tinh thần của bạn bằng cách giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Tại sao thói quen xấu?
Một thói quen cụ thể có thể khiến chúng ta cảm thấy an toàn hơn hoặc không bị thách thức,tắt tiếng một sốnỗi sợ xung quanh sự không chắc chắn. … Thay vì chúng ta sẽ giải quyết ngày này như thế nào bằng những trải nghiệm mới và sự không chắc chắn. Trên thực tế, chúng ta có thể duy trì cảm giác phiêu lưu tương tự vào bất kỳ ngày nào trong cuộc sống của chúng ta.
