Lựu là một nguồn cung cấpvitamin C, vitamin K và kali, cũng như một số chất dinh dưỡng quan trọng khác. Trên thực tế, ăn một quả lựu cung cấp cho bạn khoảng 28 mg vitamin C, chiếm gần 50% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày của bạn (DRI).
Điều gì xảy ra nếu chúng ta ăn lựu hàng ngày?
Ăn lựu thường xuyên giúpcải thiện sức khỏe đường ruột, tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. 3. "Thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng sẽ hỗ trợ trong việc ứng biến và điều chỉnh lưu lượng máu", Nmami nói.
Lựu giàu chất gì?
Giàu vitamin
Ngoàivitamin C và vitamin E, nước ép lựu là một nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K.
Tại sao lựu lại tốt cho bạn?
A: Lựumứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn tổn thương tế bào và có thể là lý do mà chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. (5) Lựu cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và vitamin K.
Lựu có công dụng gì?
Các bộ phận khác nhau của cây và quả đều được dùng để làm thuốc. Mọi người sử dụng lựu chohuyết áp cao, hoạt động thể thao, bệnh tim, tiểu đường, và nhiều tình trạng khác, nhưng không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ hầu hết các công dụng này. Lựu đã được sử dụng hàng ngàn năm.
