Bằng cách giúp não hình thành những ký ức mới, hệ thống limbicgiúp cơ thể học và ghi nhớ thông tin. Nó cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh sự chú ý nhận thức. Nghiên cứu cho thấy, ví dụ, con quay hồi chuyển tập trung sự chú ý của não vào các sự kiện quan trọng về mặt cảm xúc.
Hệ thống limbic ảnh hưởng đến hành vi như thế nào?
Hệ thống limbic chủ yếu kiểm soát các phản ứng thích hợpđối với các kích thích mang tính xã hội, tình cảm hoặc động cơ, bao gồm các hành vi bẩm sinh như giao phối, gây hấn và phòng thủ.
Tại sao hệ thống limbic lại mạnh mẽ đến vậy?
Đôi khi được gọi là trung tâm “sinh tồn” hay “khoái cảm” của não bộ, hệ thống limbicgiúp chúng ta xác định những phần thưởng và nguy hiểm tức thời và ứng phó với chúng một cách thành công. Những phản hồi này nhanh chóng và tự động hơn so với các quá trình nhận thức có chủ ý của hệ thống điều hành.
Bạn khắc phục hệ thống limbic của mình như thế nào?
Thiềnvà các thực hành vận động tâm trí, bao gồm yoga và Khí Công, cũng có thể tạo điều kiện cho việc chữa lành não và cơ thể bằng cách giảm kích hoạt hệ thống limbic, cho phép cơ thể đi vào trạng thái phó giao cảm nghỉ ngơi, tiêu hóa và sửa chữa”trạng thái rất cần thiết để chữa bệnh.
Bạn làm cách nào để xoa dịu hệ thống limbic của mình?
Các địa điểm khác để xoa dịu limbic bao gồm âm nhạc nhẹ nhàng, cầu nguyện và thiền định, hít thở chánh niệm, yoga và tập thể dục. Các hoạt động đơn giản saucó thể khuyến khích việc làm dịu thần kinh:Hãy dành 5 phút vào buổi sáng và buổi tối để lắc lư qua lại, hoặc nghiêng sang một bên, chỉ cần chú ý và thư giãn cơ thể.
