8 Biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà được Khoa học hỗ trợ cho các kỳ kinh không đều
- Tập yoga. Chia sẻ trên pinterest. …
- Duy trì cân nặng hợp lý. Những thay đổi về trọng lượng của bạn có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. …
- Tập thể dục thường xuyên. …
- Gia vị mọi thứ với gừng. …
- Thêm chút quế. …
- Nhận liều lượng vitamin hàng ngày của bạn. …
- Uống giấm táo hàng ngày. …
- Ăn dứa.
Làm thế nào tôi có thể điều hòa kinh nguyệt của mình mà không cần thuốc tránh thai?
Đọc tiếp để tìm hiểu cách bạn có thể lấy lại chu kỳ biến động ổn định bằng cách thay đổi lối sống, bổ sung và các liệu pháp khác
- Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn. …
- Cân nhắc thực phẩm chức năng. …
- Hãy thử bổ sung thảo dược. …
- Duy trì cân nặng hợp lý. …
- Tập thể dục thường xuyên. …
- Tập thói quen ngủ tốt. …
- Giảm căng thẳng. …
- Thử châm cứu.
Có cách nào để điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên không?
Thay đổi lối sống để giảm hoặc kiểm soát căng thẳng và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Thiền và yogalà phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp mọi người kiểm soát cân nặng của mình. Bổ sung đủ vitamin D cũng có thể hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
Thuốc nào tốt nhất cho kinh nguyệt không đều?
Medroxyprogesteroneđược sử dụng để điều trị bất thườngkinh nguyệt (kinh nguyệt) hoặc chảy máu âm đạo không đều.
Nên ăn gì để có kinh?
7 thực phẩm nên ăn nếu bạn bị kinh nguyệt không đều
- Gừng. Gừng rất có lợi cho sức khỏe của bạn. …
- Đu đủ chưa chín. Bạn có thể điều chỉnh kinh nguyệt bằng cách thêm đu đủ chưa chín vào chế độ ăn uống của mình! …
- Quế. Yêu thích hương vị của quế? …
- Nha đam. …
- Nghệ. …
- Dứa. …
- Ngò tây.
