Là một nhà nghiên cứu về thể dục và sức khỏe, tôi có thể khẳng định rằngxúc tuyết là một hoạt động thể chất tuyệt vời. Nó hoạt động cả phần trên và phần dưới của bạn, và những loại hoạt động này được thực hiện thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong sớm.
Xẻng có tăng cơ không?
“Xẻng là một trong những bài tập cường độ cao nhất mà bạn có thể thực hiện, vìbạn vận động tất cả các cơ chính của mình,” Bill Jaggi, giám đốc điều hành của Hội đồng An toàn cho biết của Greater St. Louis. Bao gồm cơ tứ đầu, cơ mông, cơ tay sau, cơ tam đầu, lưng và bụng.
Xúc tuyết có làm cơ bụng của bạn không?
Nếu bạn xúc tuyết đúng cách, bạn sẽ tập được các cơmông, gân kheo, cơ bụng, cơ bụng, lưng dưới, lưng trên và vai. "Đó là bài tập tốt nhất tuyệt đối", Lovitt nói.
Ở độ tuổi nào bạn nên ngừng xúc tuyết?
Xúc tuyết mà không cẩn thận có thểnguy hiểm cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, những người lớn tuổi, từ 55 tuổi trở lên, có nguy cơ cao bị đau tim khi xúc tuyết. Nếu bạn là người cao tuổi, đặc biệt là với bệnh tim tiềm ẩn, tốt nhất bạn nên tránh tự xúc tuyết.
Xúc tuyết có đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ không?
Nhưng một máy tính tại trang web Calorie Lab ước tính rằng một người nặng175 pound sẽđốt cháy 398 calo mỗi giờ xúc tuyết. Đây là cái nhìn về cách so sánhvới các hoạt động khác: Cắt cỏ: 250 đến 350 calo mỗi giờ. Đi bộ một dặm: Khoảng 100, cho một người nặng 160 pound.
