Các nhà tâm lý học và nhà trị liệu lâm sàng từng chứng kiến những khách hàng trưởng thành nhớ lại những trải nghiệm bị kìm nén khi bị lạm dụng thời thơ ấu lập luận rằngnhững ký ức là có thật, sống động, chi tiết và đáng tin cậy. … Mặt khác, ít hơn 30% các nhà tâm lý học nghiên cứu tin vào giá trị của những ký ức bị kìm nén.
Những ký ức bị dồn nén có phải là điều có thật không?
Phục hồi sau chấn thương đối với một số người liên quan đến việc nhớ lại và hiểu các sự kiện trong quá khứ. Nhưng những ký ức bị kìm nén, nơi nạn nhân không nhớ gì về vụ lạm dụng,tương đối không phổ biếnvà có rất ít bằng chứng đáng tin cậy về tần suất của chúng ở những người sống sót sau chấn thương.
Bạn thực sự có thể kìm nén ký ức?
Họ phát hiện ra rằng một người có thểức chếký ức, hoặc buộc nó mất nhận thức, bằng cách sử dụng một phần của não, được gọi là vỏ não trước trán, để ức chế hoạt động trong hồi hải mã. … Những khu vực này rất quan trọng để đưa những ký ức cụ thể vào tâm trí có ý thức, trước sự hiện diện của những ký ức mất tập trung.
Ký ức bị kìm nén có tệ không?
Điều này có thể được bảo vệ trong thời gian ngắn hạn, khi cảm xúc đau đớn khi nhớ lại sự kiện vẫn còn sâu sắc. Tuy nhiên, về lâu dài, những ký ức bị đè nén có thể tạo ra những lo lắng nghiêm trọng về sức khỏe cảm xúc nhưlo âu, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn phân ly.
Làm cách nào để loại bỏ những ký ức tồi tệ trong tiềm thức?
Làm thế nào đểquên đi những ký ức đau buồn
- Xác định các yếu tố kích hoạt của bạn. Các ký ức phụ thuộc vào tín hiệu, có nghĩa là chúng yêu cầu một trình kích hoạt. …
- Nói chuyện với nhà trị liệu. Tận dụng quá trình hợp nhất lại bộ nhớ. …
- Ức chế bộ nhớ. …
- Liệu pháp tiếp xúc. …
- Propranolol.
