Nhiều người cảm thấy bồn chồn sau khi uống cà phê có chứa caffein hoặc đồ uống làm từ cà phê. Cảm giác bồn chồn đề cập đến một cảm giác vật lýcảm thấy gấp gáp rồi đột ngột đổ vỡ năng lượng. Cảm giác này có thể khiến nhiều người cảm thấy bất an hoặc khó tập trung.
Caffeine có thể khiến bạn yếu và run rẩy không?
Quá nhiều caffein: Người lớn khỏe mạnh thường có thể tiêu thụ 400 mg caffein mỗi ngày một cách an toàn, nhưng liều lượng cao hơn có thể gây hại. Tuy nhiên,một số người nhạy cảm hơn với caffeine, vì vậy họ có thể gặp các tác động tiêu cực - chẳng hạn như run rẩy, suy nhược và mệt mỏi - ở liều lượng thấp hơn.
Làm thế nào để bạn ngừng cảm giác bồn chồn vì caffeine?
Caffeine là một chất kích thích, đó là lý do tại sao bạn cảm thấy bồn chồn. Hơn 400 miligam caffeine là quá nhiều. Uống nhiều nước,đi dạo, tập hít thở sâu và chờ hết. Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến phòng cấp cứu.
Cảm giác bồn chồn kéo dài bao lâu?
Tác dụng kích thích
Caffeine thường đáng chú ý trong vòng 45 phút đầu tiên sau khi uống và có thể kéo dài3–5 giờ(3). Hơn nữa, có thể mất đến 10 giờ để caffeine có thể làm sạch hoàn toàn hệ thống của bạn (3). Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ, tốt nhất nên ngừng tiêu thụ caffeine 6–8 giờ trước khi đi ngủ.
Caffeine có làm bạn cảm thấy khó chịu không?
Caffeine và Lo lắng Khiến bạn Cảm thấy bồn chồn và lo lắng Caffeinecác hiệu ứng bồn chồn trên cơ thể của bạn tương tự như các hiệu ứng của một sự kiện đáng sợ. Đó là bởi vì caffeine kích thích phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của bạn và nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể làm cho sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn và thậm chí có thể gây ra một cơn lo âu.
