Giải phẫu của SCM One gắn ở mặt trước(tức là bề mặt trước) của bể chứa. Hầm chứa là phần trên cùng của xương ức. Đầu còn lại gắn trên phần trên cùng (gọi là phần trên) của xương đòn, gần đường giữa của cơ thể.
Sternocleidomastoid kết nối với xương nào?
Cơ sternocleidomastoid là cơ hai đầu ở cổ, đúng với tên gọi của nó có gắn liền vớimanubrium của xương ức (sterno -), xương đòn (-cleido-), và quá trình xương chũm của xương thái dương (-mastoid).
Cơ SCM có tác dụng gì?
Khitác động cùng nhau nó sẽ làm cong cổ và kéo dài đầu. Khi tác động một mình, nó sẽ xoay sang bên đối diện (theo bên) và hơi gập (bên) về cùng một bên. Nó cũng hoạt động như một cơ phụ tạo cảm hứng.
Nguồn gốc và sự chèn của SCM là gì?
Cơ sternocleidomastoid (SCM) là một cơ xương tự nguyện nằm ở mỗi bên của cổ. … Nguồn gốccủa SCM là xương ức và xương đòn và phần chèn của nó là quá trình xương chũm phía sau tai. Các hoạt động của SCM là uốn cong và xoay đầu.
Bạn tăng cường SCM của mình như thế nào?
Các bài tập giảm đau và kéo giãn cơ ức đòn chũm
- Ngồi hoặc đứng quay mặt về phía trước.
- Thở ra và từ từ quay đầu sang phải, giữ vai thả lỏng và hạ xuống.
- Hít vào và quay lạitrung tâm.
- Thở ra và quay đầu nhìn qua vai trái của bạn.
- Thực hiện 10 lần xoay mỗi bên.
