Bradypnealà khi nhịp thở của một người chậm hơn bình thường theo độ tuổi và mức độ hoạt động của họ. Đối với một người lớn, tốc độ này sẽ dưới 12 nhịp thở mỗi phút. Thở chậm có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm các vấn đề về tim, các vấn đề về thân não và sử dụng thuốc quá liều.
Làm cách nào để khắc phục tình trạng thở chậm?
Hơi thở êm dịu
- Hít một hơi dài và chậm bằng mũi, đầu tiên làm đầy phổi dưới, sau đó đến phổi trên.
- Nín thở đếm “ba.”
- Thở ra từ từ bằng cách mím môi, đồng thời thư giãn các cơ ở mặt, hàm, vai và bụng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nhịp thở của bạn quá thấp?
Nếu nhịp thở của bạn giảm quá thấp trong thời gian quá dài, nó có thể dẫn đến:giảm oxy máu, hoặc oxy trong máu thấp. nhiễm toan hô hấp, một tình trạng trong đó máu của bạn trở nên quá chua. suy hô hấp hoàn toàn.
Thở chậm có tốt cho sức khỏe không?
Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe tim mạch, nhịp thở chậm hơnsáu nhịp thở mỗi phútdường như cũng là cách tối ưu để kiểm soát cơn đau, theo nghiên cứu của Jafari. Điều này có thể là do tâm lý thoải mái đến từ nhịp thở chậm, cũng như bất kỳ thay đổi sinh lý trực tiếp nào đối với độ nhạy cảm của cơn đau.
Điều gì xảy ra khi thở chậm?
Các nghiên cứu ở người khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng thở chậm có kiểm soát, đặc biệt là 6 nhịp thở mỗi phút, có liên quan đếnantăng dao động của cả huyết áp và nhịp tim, so với nhịp thở thông thường [21, 41, 42].
