Phì đại cơ ngực và lưng: kéo tạ là một bài tập tốt để hỗ trợ phát triển cơ, đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập chuyên biệt cho ngực, tay và lưng. Cải thiện đường dẫn thần kinh: bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện kết nối cơ-tâm và trở nên hiệu quả hơn.
Lợi ích của áo chui đầu là gì?
Lợi ích của Dumbbell Pullovers
Tập tạ, nói chung làtăng cơ. Nhưng khi bạn chọn các bài tập yêu cầu các cơ phải căng ra khi chịu tải, khả năng tăng cơ sẽ tăng lên. 5 Tầm với trên cao cần thiết của động tác kéo áo sẽ kéo căng các cơ của ngực.
Áo chui đầu có cần thiết không?
Lý do chính mà bạn nên thêm áo chui đầu tập tạ vào thói quen nâng cơ của mình là vì chúnggiúp mở rộng lồng ngực của bạn mà không khác gì các bài tập. Điều này là do bài tập kéo giãn tất cả các cơ ở ngực và cốt lõi của bạn trong khi bạn tập trung vào việc thở đúng cách.
Áo chui đầu có tác dụng với những cơ nào?
Bài tập kéo tạ bằng tạ giúp tập luyện các cơ ở phần trên cơ thể, bao gồm cơcơ ngực chính, cơ ngực nhỏ, cơ nhị đầu, cơ tam đầu và cơ bụng.
Áo pull tập tạ có hiệu quả cho ngực không?
Cho dù bạn là một vận động viên thể hình có kinh nghiệm hay một người mới tập nâng tạ thì tạ đòn là bài tập cơ bảnđể tập cơ lưng và cơ ngực của bạn.
