Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng về tinh thần hoặc bạn không thể tập trung trong 25 phút, hãy thử một pomodoro15-, 10- hoặc thậm chí 5 phút. Đối với hầu hết mọi người, điểm ngọt ngào sẽ nằm trong khoảng 25-50 phút để đạt nồng độ cao nhất với khoảng thời gian nghỉ 5-15 phút.
Tại sao pomodoro là 25 phút?
Tại sao Pomodoros lại là 25 phút? Một Pomodoro là 25 phút bởi vìđó là khoảng thời gian hoàn hảo để giúp bạn không trì hoãn, làm việc hiệu quả, tạo ra sự khẩn trương và giúp bạn tập trungvào bất kỳ nhiệm vụ nào bạn đang giải quyết.
Kỹ thuật pomodoro nào tốt nhất?
Đây là các bước:
- Xác định nhiệm vụ trong tầm tay là gì.
- Đặt Pomodoro của bạn thành 25 phút.
- Làm nhiệm vụ cho đến khi Pomodoro kết thúc.
- Nghỉ ngơi 5 phút.
- Cứ bốn Pomodoros thì nghỉ lâu hơn (15-20 phút).
Một buổi pomodoro đầy đủ là bao lâu?
Mỗikhối 25 phútcông việc là một pomodoro. Khi bạn đã hoàn thành bốn pomodoros, hãy nghỉ dài hơn khoảng 20 đến 30 phút.
Khi nào bạn nên sử dụng pomodoro?
Nó được sử dụng rộng rãi bởisinh viên để duy trì sự tập trung khi học. Vì sinh viên được biết đến với thói quen trì hoãn, kỹ thuật này có thể rèn luyện tính kỷ luật và giúp duy trì thành tích học tập. Kỹ thuật Pomodoro giúp bạn chọn điểm tập trung cho mỗi phiên bằng cách đặt mục tiêu và chỉ làm việc theocái đó.
