2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Cơ gấp hông của bạn là một nhómcơ gần đầu đùiđóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển phần dưới của bạn. Chúng cho phép bạn đi bộ, đá, uốn cong và xoay hông. Nhưng nếu cơ của bạn quá căng hoặc nếu bạn chuyển động đột ngột, các cơ gập hông của bạn có thể bị kéo căng hoặc rách.
Cảm thấy đau cơ gấp hông do đâu?
Đau cơ gấp hông thường cảm thấy ởvùng trên bẹn, nơi đùi tiếp xúc với xương chậu. Để tránh bị đau cơ gấp hông, bạn nên chú ý nhiều hơn đến các cơ này, Tiến sĩ Siegrist giải thích. Khi bạn đang ngồi, đầu gối của bạn bị cong và cơ hông của bạn bị uốn cong và thường bị siết chặt hoặc bị rút ngắn lại.
Làm thế nào để biết bạn đã kéo cơ gập hông của mình chưa?
Rách hoặc triệu chứng căng cơ hông
- Đau buốt ở hông hoặc xương chậu sau chấn thương.
- Đau hông đột ngột.
- Cảm giác chân trên mềm và đau.
- Co thắt cơ.
- Sưng và bầm tím ở đùi hoặc hông.
- Căng và cứng sau thời gian dài nghỉ ngơi.
- Chuột rút ở cẳng chân.
- Đau khi nhấc chân lên ngực.
Làm thế nào để bạn giảm đau cơ gấp hông?
Một số cách phổ biến để giúp điều trị căng cơ gấp hông là:
- Nghỉ ngơi để giúp cơ lành lại trong khi tránh các hoạt động có thể gây căng thêm.
- Đeo băng quấn quanh khu vực. …
- Chườm túi đá lên vùng da bị mụn. …
- Chườm nóng vùng da bị mụn. …
- Tắm hoặc tắm nước nóng.
Cơ gập hông bị căng mất bao lâu để lành?
Các trường hợp nhẹ có thể mất vài tuần để chữa lành trong khi các trường hợp nặng có thểmất đến sáu tuần hoặc hơnđể hồi phục hoàn toàn. Không nghỉ ngơi thích hợp thường dẫn đến đau nhiều hơn và tổn thương trở nên tồi tệ hơn. Cơn đau hông dai dẳng có thể khiến một ngày của bạn tạm dừng.
Đề xuất:
Có phải bạn sẽ gặp phải không?
Anh ấy nói: 'Anh có nên gặp em không?Thật là tốt. Nó là một phần của vận mệnh của Vũ trụ đã định sẵn cho bạn ngay từ đầu. Tất cả những gì xảy đến với bạn là một phần; của web tuyệt vời. Mọi hành động trong cuộc sống của bạn có như thể đó là hành động cuối cùng của bạn không?
Có phải jon bernthal trong cách tôi gặp mẹ của bạn không?
TWD cựu học sinh Jon Bernthal đã ghi được vai How I Met Your Mother sớm trong sự nghiệp của anh ấy. … Theo IMDb, Bernthal đã xuất hiệntrong tập Phần 1 "The Purple Giraffe " trong vai Carlos, một anh chàng ngẫu nhiên được mời tham dự bữa tiệc tại nhà Ted.
Có phải tôi đã gặp mẹ của bạn như thế nào không?
How I Met Your Mother (thường được viết tắt là HIMYM) là một bộ phim sitcom của Mỹ, được tạo ra bởi Craig Thomas và Carter Bays cho đài CBS. Loạt phim, kéo dài từ năm 2005 đến năm 2014, theo chân nhân vật chính, Ted Mosby, và nhóm bạn của anh ta ở Manhattan, Thành phố New York.
Con trai của anh họ bạn có phải là cháu trai của bạn không?
Mặc dù theo quan điểm phả hệ, con của anh họ bạn là người anh em họđầu tiên của bạn đã từng bị loại bỏ, nhưng tên thông thường để gọi họ là cháu gái hoặc cháu trai. Họ sẽ gọi bạn là cô hoặc chú, và con bạn chỉ đơn giản gọi họ là anh em họ… mặc dù tất nhiên, họ thực sự là anh em họ thứ hai.
Viên kim cương màu hồng có phải là kim cương màu hồng không?
Cô ấy bảo anh ấy nhập viên ngọc của cô ấy và tự lấy nó, ám chỉ rằng anh ấy sẽ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi của mình ở đó. Bên trong viên ngọc của Pearl, Steven gặp gỡ một nhân cách hóa khả năng ngăn cách của Pearl. … Pearl cuối cùng cũng đồng ý với kế hoạch của Rose và trước sự sốc của Steven,Rose trở lại hình dạng tự nhiên của cô ấy:
