Làm thế nào để trở thành người dùng thử thời gian tốt hơn
- Bạn phải huấn luyện động cơ của mình một cách chính xác.
- Bạn cần lựa chọn thiết bị chính xác.
- Bạn cần vị trí thuận tiện nhất mà không ảnh hưởng đến sức mạnh / hiệu quả và vẫn tuân thủ UCI.
- Bạn cần phải theo dõi kỹ lưỡng khóa học để quyết định chiến lược tăng tốc độ của mình.
Điều gì tạo nên một người dùng thử thời gian tốt?
Để trở thành người thử thời gian thành công, người đi xe đạpphải có tư thế khí động học đặc biệt và có thể hấp thụ nhiều oxy. Hiệu suất khí động học cũng có thể được cải thiện bằng cách sử dụng 'quần áo da', mũ bảo hiểm và mũ bảo hiểm được sắp xếp hợp lý. Công nghệ xe đạp cũng rất quan trọng trong quá trình thử nghiệm thời gian.
Làm cách nào để tôi khỏe hơn vào thời điểm thử nghiệm?
Mười Mẹo TT Hàng đầu
- Khởi động - Cố gắng khởi động kỹ trước khi bắt đầu. …
- Đừng bắt đầu quá nhanh - Rất dễ bị cuốn trôi, hãy hướng tới sự nhất quán trong suốt chuyến đi.
- Rhythm - Hòa vào một nhịp điệu và tập trung vào việc duy trì nó - hãy cứng đầu!
- Đo lường nỗ lực của bạn - Nhịp độ là tất cả.
Làm cách nào để tăng thời gian dùng thử?
Có hai cách chính để tăng sức mạnh của bạn tại MLSS, đẩynó lên từ bên dưới và kéo nó lên từở trên. Phiên không thể thiếu cho mọi người lái thử thời gian tham vọng rất đơn giản; Các khối 2 x 20 phút ở khu vực 4, nếu bạn biết điều đó, hoặc tốc độ cuộc đua 25 dặm của bạn với mười phút 'phục hồi ở giữa.
Làm cách nào để tôi đạp xe tốt hơn?
- Leo mạnh hơn. Tiffany Cromwell của Canyon-SRAM Pro Cycling cho biết: “Một cách tuyệt vời để trở nên mạnh mẽ hơn trên những ngọn đồi là luyện tập sức bền và sức bền. …
- Xuống nhanh hơn. …
- Làm cho mọi chuyến đi đều có giá trị. …
- Đi xe khó hơn trong thời gian dài hơn. …
- Cải thiện khả năng xử lý xe đạp của bạn. …
- Đi xe an toàn theo đoàn. …
- Giữ động lực. …
- Chuẩn bị tâm lý.
