Axit aspartic có tác dụng gì?

2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14

Axit aspartic giúp mọi tế bào trong cơ thể hoạt động. Nó đóng một vai trò trong: Sản xuất và giải phóng hormone . Chức năng hệ thần kinh bình thường.

Axit aspartic có hại cho bạn không?

Tác dụng phụ và An toàn

Họ đã tìm thấykhông có mối lo ngại về an toànvà kết luận rằng thực phẩm bổ sung này an toàn để sử dụng trong ít nhất 90 ngày. Mặt khác, một nghiên cứu khác cho thấy hai trong số 10 người đàn ông dùng axit D-aspartic đã báo cáo rằng khó chịu, đau đầu và căng thẳng.

Axit aspartic có quan trọng không?

Tuy nhiên, vìaxit aspartic không được coi là một axit amin thiết yếu, nên một người không cần phải bổ sung axit aspartic để tăng mức độ của nó trong cơ thể để khuyến khích tổng hợp các axit amin. Một chế độ ăn uống có đủ lượng protein sẽ cung cấp tất cả các axit amin mà cơ thể cần.

Tôi nên dùng D axit aspartic bao lâu một lần?

Các công ty bổ sung hiện đang khuyến nghị ba gam DAA một lần đến hai lần một ngày , và những khuyến nghị này đã được rút ra từ liều lượng duy nhất được nghiên cứu ở người (3 g.d^-^{1). Có thể tin rằng ở nam giới RTĐ là điều hợp lý, một liều cao hơn có thể được yêu cầu để tăng thêm mức testosterone.}