Bạn có thể cảm thấy đói thường xuyên nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu protein, chất xơ hoặc chất béo, tất cả đều thúc đẩyno và giảm cảm giác thèm ăn. Đói quá mức cũng là một dấu hiệu của việc ngủ không đủ giấc và căng thẳng mãn tính. Ngoài ra, một số loại thuốc và bệnh tật được biết là nguyên nhân gây ra cảm giác đói thường xuyên.
Tại sao có người ăn hoài?
Tuy nhiên, những người ép buộc ăn quá nhiều có thể sử dụng thức ăn như cách duy nhất để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Do đó, họ thường cảm thấy việcviệc ăn uống của họ mất kiểm soát. Họ luôn nghĩ về thức ăn và cảm thấy tội lỗi, xấu hổ hoặc chán nản sau khi ăn.
Tại sao chúng ta cảm thấy đói?
Hệ thống của cơ thể rất phức tạp. "Hormone đói" (ghrelin) trong máu của bạn vàdạ dày trống rỗng báo hiệu cho não khi bạn đói. Các dây thần kinh trong dạ dày gửi tín hiệu đến não rằng bạn đã no, nhưng những tín hiệu này có thể mất tới 20 phút để giao tiếp - và đến lúc đó, bạn có thể đã ăn quá nhiều.
Tôi có nên luôn cảm thấy đói không?
Cơ thể của bạn dựa vào thức ăn để cung cấp năng lượng, vì vậycảm thấy đói là điều bình thường nếu bạn không ăn trong vài giờ. Nhưng nếu dạ dày của bạn liên tục kêu ầm ầm, ngay cả sau bữa ăn, thì điều gì đó có thể đang xảy ra với sức khỏe của bạn. Thuật ngữ y học để chỉ tình trạng đói cực độ là chứng đa não. Nếu bạn luôn cảm thấy đói, hãy đến gặp bác sĩ.
Tại sao tôi luôn cảm thấy đói ngay cả sau khi ăn?
Bạn có thể cảm thấy đói sau khi ăn dothiếuprotein hoặc chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, không ăn đủ thức ăn có khối lượng lớn, các vấn đề về hormone như kháng leptin hoặc các lựa chọn về hành vi và lối sống.
