2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Nếu bạn có một cặp tạ, bạn có thểnằm ngửa trên giườngvà thực hiện động tác ép ngực: Bắt đầu với tạ thẳng qua ngực; sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn và hạ tạ xuống và sang một bên cho đến khi khuỷu tay của bạn chỉ chạm bề mặt của giường. Nhấn lại trọng lượng để hoàn thành lặp lại.
Máy ép băng trên giường có được không?
Khi nằm trên giường, trọng tâm chính là cơ và cơ tam đầu trong khiphạm vi chuyển động bị hạn chế không giống nhưnếu bạn đang sử dụng ghế dài. Quả tạ bay khi đang nằm trên giường sẽ có phạm vi chuyển động hoàn chỉnh hơn.
Ghế dài bạn có thể nằm được không?
Khi bạn nằm trên băng ghế,bạn có thể lái xe qua sàn bằng chân của mình và có được sức mạnh từ cơ mông của bạn. Với Máy ép sàn cũng không thể thực hiện được, vì vậy các cơ nhấn của bạn buộc phải hoạt động nhiều hơn. Bài tập ép sàn phát triển các cơ tương tự như bài tập Bench Press-the pecs, cơ tam đầu và vai trước.
Tôi có thể tập tạ trên giường không?
Huấn luyện viên hiện đồng ý rằngnâng tạ trước khi đi ngủ là hoàn toàn tốt. Các lợi ích bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, khối lượng cơ được bảo toàn và cải thiện tâm trạng.
Bóp mông có làm to ra không?
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thực hiện động tác ép cơ mông tăng 16% sức mạnh cơ mông hoặc cơ mông của họso với mức tăng 11% ở những người thực hiện cầu cơ mông. Vòng mông cũng tăng lên ở nhóm ngườithực hiện bóp mông.
Đề xuất:
Tôi có nên loại bỏ ghế đẩu trên bãi cỏ của mình không?
Nếu bạn thấy nấm kệ phát triển trên cây sống trong sân của bạn, hãy gọi cho người trồng trọt để đánh giá. Nếu nấm và bãi cỏ trong bãi cỏ của bạn làm bạn khó chịu, hãyloại bỏ chúng bằng cào và ném chúng vào đống phân trộn. Nhưng hãy sẵn sàng để thấy một vụ mùa mới mọc lên, vì chúng có thể nảy mầm những quả thể mới trong một ngày hoặc lâu hơn.
Tại sao tôi có vết máu trên khăn trải giường của mình?
Vết máu liên quan đến rệp giường thường xảy rakhi bạn vô tình đè bọ ăn vào người khi đang ngủ. Rệp ăn liên tục đến một giờ, cho đến khi cơ thể chúng chứa đầy máu. Do đó, nếu bạn bóp nát chúng khi chúng đang cho ăn, máu này sẽ thấm ra và tạo ra vết ố hoặc vết màu đỏ.
Bạn có nên đến thăm ai đó trên giường bệnh của họ không?
Khi đến thăm bệnh tại giường bệnh, giường bệnh, hãytôn trọng nhu cầu của người thân trong gia đình cũng nhưcủa bệnh nhân. Vào cuối cuộc đời, một chuyến thăm có thể không thực hiện được hoặc không được khuyến khích vì những thành viên thân thiết trong gia đình cần ở đó với người thân của họ mà không có bạn bè hoặc hàng xóm ghé thăm.
Bạn có thể biến một chiếc giường ban ngày thành một chiếc giường ngủ thông thường không?
Hầu hết các giường đều có ray hoặc ván ở đầu và chân. … Một chiếc giường ban ngày có thêm một thanh ray khác dọc theo một cạnh dài của giường. Nếu may mắn, bạn có thể chỉ cầntháothanh ray thứ ba này hoặc bỏ qua trong quá trình lắp ráp. Giường ban ngày có thể được sử dụng như một chiếc giường thông thường không?
Bộ khăn trải giường đôi có phù hợp với giường cỡ queen không?
Liệu bộ khăn trải giường đầy đủ có phù hợp với giường cỡ queen không? Rõ ràng, chúng được làm cho một chiếc giường nhỏ hơn. Nhưng không phải lúc nào size cũng chuẩn nên có câu trả lờikhông có hàng. Mặc dù bạn thường có thể làm việc trên một chiếc giường cỡ queen với các tấm trải giường cỡ lớn phẳng, nhưng bạn sẽ phải có máy khâu để sử dụng các tấm trải giường có kích thước đầy đủ vừa vặn trên một tấm nệm lớn hơn.
