Nó là một loại thực phẩm giàu calo nhưng cũng giàu chất dinh dưỡng với phần lớn chất béo là chất béo không bão hòa đơn. Một ounce cung cấp khoảng 165 calo,6 gam protein, 14 gam chất béo (80% không bão hòa đơn, 15% không bão hòa đa và 5% bão hòa), 6 gam carbohydrate và 3 gam chất xơ.
10 hạt hạnh nhân có bao nhiêu protein?
Protein:6 gam. Chất béo: 14 gam (9 trong số đó là không bão hòa đơn) Vitamin E: 37% RDI. Mangan: 32% RDI.
Chúng ta có thể ăn 10 quả hạnh mỗi ngày không?
Chúng rất giàu Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh, "Pooja nói. Hỏi cô ấy về số lượng hạnh nhân bạn nên ăn trong một ngày và cô ấy nói," Ăn8-10 hạnh nhân trong một ngàyđi một chặng đường dài trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng quý giá vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn."
Hạnh nhân có protein không?
Hạnh nhân cung cấp7 gam protein trên 1/4 cốc(35 gam). Chúng cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại.
Trái cây nào có nhiều protein nhất?
Ổi . Ổilà một trong những loại trái cây giàu protein nhất. Bạn sẽ nhận được một lượng khổng lồ 4,2 gram chất này trong mỗi cốc. Loại trái cây nhiệt đới này cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ.
