Cháo là cách bắt đầu ngày mới lành mạnh, bổ dưỡng. … Bất kể loại, hình dạng hay kích thước, tất cả cháo yến mạch đều là ngũ cốc nguyên hạt và chúng đều chứa một chất xơ hòa tan được gọi là beta-glucan, có thể giúpgiảm mức cholesterol của bạnnếu bạn có từ 3g trở lên hàng ngày, như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Cháo có tác dụng gì?
Một bát cháo cung cấp nhiều chất xơ hơn một lát bánh mì nguyên cám và rất giàu khoáng chất bao gồm đồng, sắt và mangan. Nó cũng đã được chứng minh làngăn chặn lượng đường trong máu tăng vọt, do chỉ số đường huyết của yến mạch thấp.
Ăn cháo mỗi ngày có tốt không?
"Ăn bột yến mạch mỗi ngày cũng có thểgiúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạnvì nó rất giàu chất xơ," Byrd nói. "Nó giúp làm chậm tốc độ carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn đến máu, làm cho lượng đường trong máu của bạn đều hơn trong ngày.
Cháo giảm cân có tốt không?
Được đóng gói với carbs và chất xơ lành mạnh, yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằngyến mạch và bột yến mạch có thể giúp mọi người giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Cháo có làm tăng cân không?
01/7 Bột yến mạch có thể gây hại như thế nào
Nếu bạn không lưu ý một số điều,thậm chí bột yến mạch có thể dẫn đến tăng cân. Nó có thể ngay lập tức chuyển từ giảm béoăn sáng với thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu có thể gây hại cho vòng eo của bạn.
