Đo huyết ápluôn trên mức bình thườngcó thể chẩn đoán cao huyết áp (hoặc tăng huyết áp). Mức huyết áp của bạn càng cao, bạn càng có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tim, đau tim và đột quỵ.
Chúng ta sẽ làm gì khi HA cao?
Quảng cáo
- Giảm thêm cân và xem vòng eo của bạn. Huyết áp thường tăng khi cân nặng tăng lên. …
- Tập thể dục thường xuyên. …
- Ăn uống lành mạnh. …
- Giảm natri trong chế độ ăn uống của bạn. …
- Hạn chế lượng rượu bạn uống. …
- Bỏ thuốc lá. …
- Cắt giảm lượng caffeine. …
- Giảm căng thẳng của bạn.
Nguyên nhân nào gây ra huyết áp cao?
Các yếu tố phổ biến có thể dẫn đến huyết áp cao bao gồm:Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và / hoặc cholesterol. Các tình trạng mãn tính như các vấn đề về thận và hormone, tiểu đường và cholesterol cao. Tiền sử gia đình, đặc biệt nếu cha mẹ bạn hoặc những người thân khác của bạn bị huyết áp cao.
Huyết áp cao nguy hiểm là gì?
Huyết áp của bạn được coi là cao (giai đoạn 1) nếu nó là 130/80. Huyết áp cao giai đoạn 2 là 140/90 hoặc cao hơn. Nếu bạn nhận được chỉ số huyết áp là180/110 hoặc cao hơnmột lần, hãy đi khám ngay lập tức. Mức đọc cao này được coi là “khủng hoảng tăng huyết áp.”
Bạn cảm thấy thế nào khi bị huyết áp cao?
Trong một sốtrường hợp, những người bị huyết áp cao có thể có cảm giácđập mạnh ở đầu hoặc ngực, cảm giác lâng lâng hoặc chóng mặt, hoặc các dấu hiệu khác. Nếu không có triệu chứng, những người bị huyết áp cao có thể đi nhiều năm mà không biết mình mắc bệnh.
