Kickboards được các vận động viênbơi sử dụng để luyện tập đúng kỹ thuật hoặc nâng cao sức bền và tốc độ của cú đá. Nếu bạn mới bắt đầu hành trình bơi lội của mình, hãy bắt đầu bằng cách giơ tấm ván thẳng ra trước mặt, mắt nhìn xuống nước. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái và tạo cơ hội để thư giãn.
Tại sao Kickboards được sử dụng bởi các vận động viên bơi lội?
Sức mạnh chân: Tập trung nỗ lực của bạn vào lực sút bằng cách sử dụng bàn đạp và đá theo cách của bạn để đạt được cơ bắp dài và săn chắc. Hoạt động bằng sức mạnh của chân trong nước giúp chân bạn tránh được những chấn thương do tác động mạnh hơn. … Ngay cả những vận động viên bơi lội cạnh tranh cũng sử dụng ván trượt để xây dựng và duy trì khả năng đá của họ.
Tôi có cần bàn đạp không?
Bàn đạpkhông cần được sử dụngchỉ như một thiết bị để gắn vào và nâng cao đôi chân nhỏ bé của bạn. Những người đi bộ sau có thể sử dụng nó để giúp giảm thiểu việc gập đầu gối trong cú đá của họ bằng cách đặt nó qua đầu gối trong khi đá trên lưng.
Bài tập kickboard có tốt không?
Đây là một hoạt động tuyệt vờicho cơ mông, cơ mông và gân kheovà giúp hoàn thiện kỹ thuật đá để cải thiện khả năng bơi tổng thể đồng thời nhắm vào các vùng cụ thể trên cơ thể. Bắt đầu ở phần cạn của hồ bơi, giữ bàn đạp ở phía trước cơ thể bằng một tay ở hai bên.
kickboard hữu ích như thế nào đối với tất cả những người mới tập bơi?
Nó cho phép người bơi cô lập các cơ chân và do đótập trung vào hình thức và kỹ thuật cho các cú bơi khác nhau. Bàn đạp có thể giúp người mới bắt đầubơi nổi khi họ học cách kiểm soát bản thân trong nước.
