Nyctophobia, chứng sợ bóng tối, là một căn bệnh thường không nói ra. Nyctophobia có nhiều tên gọi bao gồm achluophobia, lygophobia và scotophobia. Hầu hết những người mắc chứng ám ảnh này đều không nói về chúng vì xấu hổ hoặc chỉ nói về bóng tối thôi cũng khiến họ khó chịu.
Chứng sợ Scotophobia là gì?
Scopophobia lànỗi sợ hãi quá mức khi bị nhìn chằm chằm vào. Mặc dù không có gì lạ khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái trong những tình huống mà bạn có khả năng trở thành trung tâm của sự chú ý - như biểu diễn hoặc nói trước công chúng - chứng sợ hãi scopophobia còn nghiêm trọng hơn.
Người lớn có sợ bóng tối không?
Theo nhà tâm lý học lâm sàng John Mayer, Ph. D., tác giả của Family Fit: Find Your Balance in Life, nỗi sợ bóng tối là “rất phổ biến” ở người lớn. “Người ta ước tính rằng11 phần trăm dân số Hoa Kỳ sợ bóng tối,” ông nói và lưu ý rằng nó còn phổ biến hơn cả chứng sợ độ cao.
Tại sao trẻ em sợ bóng tối?
Bóng tối để lạichúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương và tiếp xúc với bất cứ điều gì xung quanh chúng ta mà chúng ta không thể nhìn thấy. Khi trẻ đi ngủ, chúng sẽ ít bị phân tâm hơn để làm tâm trí của chúng bận rộn hơn, thay vào đó là trí tưởng tượng của chúng chạy lung tung. Do đó, một bóng đen trong góc tối có thể nhanh chóng biến thành một con quái vật 5 đầu đến lấy chúng.
Làm cách nào để tôi thoát khỏi nỗi sợ bóng tối?
7 Mẹo Vượt qua Nỗi sợ Bóng tối
- Thảo luậnnỗi sợ hãi. Hãy lắng nghe con bạn một cách cẩn thận, không đùa cợt với nỗi sợ hãi của chúng, để xem liệu bạn có thể xác định được yếu tố kích hoạt hay không. …
- Hãy Cảnh giác với những hình ảnh đáng sợ. …
- Bật đèn. …
- Dạy kỹ thuật thở. …
- Đưa ra đối tượng chuyển tiếp. …
- Thiết lập môi trường thúc đẩy giấc ngủ.
