5 Cách Đối mặt Khi Người Yêu Qua đời
- Tham gia các nghi lễ. Các dịch vụ tưởng niệm, tang lễ và các truyền thống khác giúp mọi người vượt qua những ngày đầu tiên và tôn vinh người đã mất. …
- Hãy để cảm xúc của bạn được thể hiện và giải tỏa. …
- Nói về nó khi bạn có thể. …
- Lưu giữ kỷ niệm. …
- Tham gia nhóm hỗ trợ.
Làm thế nào để bạn vượt qua cái chết của một người thân yêu?
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đã mất người thân, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn đối phó với mất mát:
- Hãy để bản thân cảm nhận nỗi đau và tất cả những cảm xúc khác. …
- Hãy kiên nhẫn với quy trình. …
- Thừa nhận cảm xúc của bạn, ngay cả những cảm xúc bạn không thích. …
- Nhận hỗ trợ. …
- Cố gắng duy trì lối sống bình thường của bạn. …
- Chăm sóc bản thân.
Mất bao lâu để vượt qua cái chết của người thân?
Không có thời gian biểu cho sự đau buồn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 6 đến 8 tuần, nhưngtoàn bộ quá trình có thể kéo dài từ 6 tháng đến 4 năm. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn theo những cách nhỏ. Sẽ bắt đầu dễ dàng hơn một chút để thức dậy vào buổi sáng, hoặc có thể bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.
7 giai đoạn đau buồn sau khi chết là gì?
7 giai đoạn của đau buồn
- Sốc và phủ nhận. Đây là trạng thái của sự hoài nghi và cảm giác tê liệt.
- Đau và tội lỗi. …
- Giận dữ và mặc cả. …
- Trầm cảm. …
- Lượt đi lên. …
- Tái tạo và làm việc thông qua. …
- Chấp nhận và hy vọng.
Làm thế nào để bạn ngừng nghĩ về một người đã chết?
Làm sao tôi có thể ngừng lo lắng về việc mất đi một người thân yêu?
- Lập danh sách tất cả các mối quan tâm của bạn.
- Xác định những gì bạn đã mất.
- Thực hành chánh niệm.
- Tìm hiểu về cái chết và cái chết.
- Nói về nỗi sợ hãi của bạn với những người khác ủng hộ.
