Không ngủ đủ giấc, trẻ em và thanh thiếu niên có thể gặpvấn đề về sự chú ý, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Thiếu ngủ cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về cảm xúc và các vấn đề về hành vi có thể ảnh hưởng đến thành tích học tập. Ưu tiên giấc ngủ là điều quan trọng đối với các bậc cha mẹ muốn con cái họ thành công ở trường.
Thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào đến việc học?
Thiếu ngủ có thểảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Bộ não thiếu ngủ sẽ khó tập trung hơn, do đó, nó khó ghi nhớ những điều mới. Ngủ không ngon giấc cũng có thể khiến bạn khó hình thành và ghi nhớ những ký ức dài hạn.
Ngủ hoặc thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc học ở trường như thế nào?
Khi trẻ thiếu ngủ, não của chúng thực sựchìm vào các mô hình sóng não giống như khi ngủ, đó là lý do tại sao trẻ mệt mỏi ra ngoài trong giờ học. Họ dễ bị phân tâm hơn, có thể mắc nhiều lỗi bất cẩn hơn và họ khó tập trung vào bài tập và bài kiểm tra trên lớp.
Tại sao đi học lại khó ngủ?
Một số dữ liệu cho thấy rằng bất cứ thứ gì ngủ dưới 8,5 đến 9 tiếng trong ngày đi học đều có thểgóp phần gây ra các vấn đề sức khỏe như béo phì, thay đổi tâm trạng và bệnh tiểu đường. Các dữ liệu khác đã liên kết giấc ngủ kém với việc phụ thuộc nhiều hơn vào các chất như caffeine, thuốc lá và rượu.
Ngủ bao nhiêu là đủ để có trí nhớ tốt?
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng nhận được số tiền 'trung bình' làngủ,bảy giờ mỗi ngày, có thể giúp duy trì trí nhớ trong cuộc sống sau này và các can thiệp lâm sàng dựa trên liệu pháp giấc ngủ cần được kiểm tra để ngăn ngừa suy giảm [tâm thần], "trưởng nhóm nghiên cứu Elizabeth Devore cho biết, một giảng viên y khoa tại Harvard-…
