Gân cũng có thể gắn cơ vào các cấu trúc như nhãn cầu. Gân dùng để di chuyển xương hoặc cấu trúc. Dây chằng làmột mô liên kết dạng sợi gắn xương với xương, và thường dùng để giữ các cấu trúc lại với nhau và giữ cho chúng ổn định.
Điều gì giúp chữa lành gân và dây chằng?
Dây chằng bị thương mau lành hơn khi được điều trị theo cách để thúc đẩy lưu thông máu tốt. Điều này bao gồm sử dụng thời gian ngắn chườm đá, nhiệt, vận động thích hợp,tăng cường hydrat hóavà một số công nghệ y học thể thao như NormaTec Recovery và kỹ thuật Graston.
Thực phẩm bổ sung nào tốt nhất cho gân và dây chằng?
Khi nói đến việc sửa chữa gân và dây chằng,collagenlà chất bổ sung được nghiên cứu rộng rãi nhất. Là một biện pháp phòng ngừa cho các vận động viên dễ mắc bệnh (vận động viên bậc thầy hoặc vận động viên bị chấn thương mãn tính), liều lượng collagen hàng ngày có thể làm giảm các vấn đề có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.
Bạn có thể chữa lành gân và dây chằng?
Mặc dù nhiều chấn thương nhẹ về gân và dây chằngtự lành, nhưng chấn thương gây đau dữ dội hoặc đau không thuyên giảm kịp thời sẽ cần phải điều trị. Bác sĩ có thể nhanh chóng chẩn đoán vấn đề và đưa ra liệu trình điều trị thích hợp.
Nguyên nhân nào khiến gân và dây chằng yếu?
Nguyên nhân có thể bao gồmlạm dụngcũng như những thay đổi liên quan đến tuổi tác, chấn thương hoặc bệnh tật ở gân. Các yếu tố nguy cơ đối với gâncác rối loạn có thể bao gồm dùng lực quá mức, cử động lặp đi lặp lại, vươn tay thường xuyên, rung và tư thế khó xử.
