Chất dinh dưỡng. Thịt, gia cầm, hải sản, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, trứng, và các loại hạt, hạt và các sản phẩm từ đậu nành cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Chúng bao gồmprotein, vitamin B (niacin, thiamin, riboflavin và B6), vitamin E, sắt, kẽm và magiê.
Ăn thịt có những lợi ích gì?
Thịt và gia cầm lànguồn cung cấp chất đạm tuyệt vời. Chúng cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khác mà cơ thể bạn cần, như iốt, sắt, kẽm, vitamin (đặc biệt là B12) và các axit béo thiết yếu. Vì vậy, bạn nên ăn thịt và gia cầm hàng tuần như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của bạn.
Lợi ích của đậu đối với cơ thể là gì?
Đậu là nguồnchất xơ tuyệt vời. Điều đó quan trọng bởi vì hầu hết người Mỹ không nhận được 25 đến 38 gram được khuyến nghị mỗi ngày. Chất xơ giúp bạn ăn uống thường xuyên và dường như bảo vệ chống lại bệnh tim, cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiêu hóa. Đậu hải quân có khoảng 19 gam chất xơ mỗi cốc.
Lợi ích của việc ăn thịt và rau là gì?
12 Lý do Tốt Thịt và Gia cầm Nên Là Một Phần Cân Bằng Của Bạn…
- Protein. Một cách tự nhiên và hoàn toàn. …
- giàu sắt. …
- dinh dưỡng khả dụng sinh học. …
- Sức mạnh và duy trì cơ bắp. …
- Sức mạnh của xương. …
- Chức năngnão. …
- Sức khỏe trái tim. …
- Kiểm soát đường huyết.
Tại sao đậu lại có thịt?
Sắt và kẽm trong thức ăn động vật được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơnso với thức ăn từ thực vật như quả hạch, hạt và các loại đậu / đậu. … Các loại đậu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tương tự như thịt nạc, thịt gia cầm, cá và trứng và do đó chúng được xếp vào nhóm thực phẩm này cũng như nhóm thực phẩm rau.
