Điều quan trọng cần nhớ làtự trách bản thân không phải lúc nào cũng là điều xấu. Khi chúng ta làm tổn thương người khác, việc tự trách bản thân có thể khiến chúng ta thừa nhận những tổn thương mà chúng ta đã gây ra. Từ đó chúng ta có thể rút kinh nghiệm cho những sai lầm của mình và cố gắng đồng cảm hơn trong tương lai. Bằng cách này, tự trách bản thân có thể khiến chúng ta trở nên con người hơn.
Nguyên nhân nào dẫn đến việc tự trách bản thân?
Khi chúng ta tự trách bản thân, thường là vìngay từ nhỏ chúng ta đã được định sẵn là phải gánh vác trách nhiệm và quyền sở hữu đối với những thứ không phải của mình để mang theo. Chúng ta có thể là một phần của một gia đình có chứng rối loạn chức năng mà chúng ta hấp thụ và tự gánh lấy.
Bạn đối xử với bản thân như thế nào?
Nhìn thấy bản thân hoàn toàn - chấp nhận cả điểm mạnh và điểm yếu của bạn - là cách duy nhất để xóa bỏ nó. …
- Làm việc để phân biệt việc nhận trách nhiệm với việc tự đổ lỗi cho bản thân. …
- Nói lại với giọng tự phê bình. …
- Làm việc để nhìn thấy bản thân hoàn toàn. …
- Phát triển lòng từ bi của bản thân. …
- Kiểm tra niềm tin của bạn về bản thân.
Tự trách bản thân có phải là một cơ chế đối phó?
Các lý thuyết tâm lý xã hội về căng thẳng và đối phó lưu ý rằng tự trách bản thân làmột loại quá trình đối phóvì nó liên quan đến các hoạt động nhận thức ảnh hưởng đến mối quan hệ của một cá nhân với mục tiêu của họ.
Tại sao tôi lại tự trách mình khi đó không phải lỗi của tôi?
Trầm cảmvà rối loạn ám ảnh là những tình trạng khác có thể khiến một người có xu hướng tựphản ứng đổ lỗi cho các sự kiện. Những người có vấn đề ám ảnh có xu hướng đánh giá quá cao tinh thần trách nhiệm của họ, và những suy nghĩ và nỗi sợ hãi của họ sẽ lấn át khi đổ lỗi.
