Lạm dụng, ngã hoặc cúi và quỳ nhiều lần có thể gây kích ứng vùng xương bánh chè trênxương bánh chè của bạn. Điều đó dẫn đến đau và sưng tấy. Các bác sĩ gọi đây là bệnh viêm bao hoạt dịch tiền đạo.
Làm cách nào để giảm đau trên đầu gối?
Để giúp giảm đau và tăng tốc độ phục hồi, bạn có thể:
- Nghỉ ngơi đầu gối. …
- Chườm đá đầu gối để giảm sưng đau. …
- Quấn đầu gối. …
- Kê chân lên gối khi bạn ngồi hoặc nằm xuống.
- Uống NSAID, nếu cần, như ibuprofen hoặc naproxen. …
- Thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh, đặc biệt cho cơ tứ đầu của bạn.
Làm thế nào để biết liệu cơn đau đầu gối của tôi có nghiêm trọng hay không?
Dấu hiệu đau đầu gối có thể nghiêm trọng bao gồm:
- Đau đớn tột cùng.
- Sưng.
- Vết thương lớn.
- Dị tật đầu gối.
- Cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng lộp bộp khi bị thương.
- Sự bất ổn định của khớp.
- Không có khả năng chịu sức nặng ở chân bị ảnh hưởng.
- Không có khả năng duỗi thẳng chân.
Khi đau đầu gối không nên bỏ qua
Tiếng động đầu gối
Tiếng lục cục, nứt nẻ hoặclộp bộp ở đầu gốikhi còn đau và sưng là không bình thường. Bỏ qua để nó đi có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho đầu gối. Một cơn đau nhói và tiếng kêu đau có thể có nghĩa là bị rách ACL, vì vậy cần sự chú ý của bác sĩ.
Khi nào tôi nên lo lắng về chứng đau đầu gối?
Make anhẹn với bác sĩ nếu cơn đau đầu gối của bạn là do tác động đặc biệt mạnh hoặc nếu nó kèm theo: Sưng đáng kể. Đỏ . Dịu dàng và ấm áp xung quanh khớp.
