Cách chống hạ thân nhiệt
- Mặc quần áo ấm, nhiều lớp với khả năng bảo vệ tay và chân tốt (tránh dây buộc cổ tay, tất và giày quá chật).
- Đội mũ đội đầu ấm áp. …
- Nếu có thể, hãy thay quần áo khô bất cứ khi nào quần áo bị ướt.
- Tìm nơi trú ẩn thích hợp để giữ ấm.
Tôi nên làm gì khi hạ thân nhiệt?
Mẹo sơ cứu
- Nhẹ nhàng. Khi bạn đang giúp một người bị hạ thân nhiệt, hãy nhẹ nhàng xử lý họ. …
- Di chuyển người ra khỏi giá lạnh. …
- Cởi quần áo ướt. …
- Đắp chăn cho người. …
- Cách nhiệt cơ thể của người đó khỏi nền đất lạnh. …
- Theo dõi nhịp thở. …
- Cung cấp đồ uống nóng. …
- Dùng gạc ấm và khô.
Tôi nên làm gì trước và sau khi hạ thân nhiệt?
- Gọi 911 nếu bạn nghi ngờ bị hạ thân nhiệt.
- Khôi phục độ ấm từ từ. Đưa người vào nhà. …
- Bắt đầu hô hấp nhân tạo, nếu cần thiết, trong khi làm ấm người. Nếu người đó không thở, hãy bắt đầu hô hấp nhân tạo ngay lập tức. …
- Cho Chất lỏng Ấm áp. Cho người đó uống một ly nước ấm, nếu còn tỉnh. …
- Giữ Nhiệt Độ Cơ Thể Tăng Lên. …
- Theo dõi.
Quy trình điều trị tăng thân nhiệt an toàn là gì?
Tránh gắng sức hoặc tập thể dục, đặc biệt là vào thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu đi du lịch, hãy để 2 đến 3 tuần ở nơi có khí hậu nóng bất thường trước đócố gắng bất kỳ loại gắng sức nào. Khi ra ngoài, hãy đội mũ và mặc quần áo rộng rãi; Khi ở trong nhà, hãy cởi bỏ càng nhiều quần áo càng tốt để cảm thấy thoải mái. Hãy ngâm mình trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen.
Hạ thân nhiệt là gì và bạn tránh nó như thế nào?
Trong trường hợp khẩn cấp, hãy uống nước lạnh thay vì đá hoặc tuyết. Ăn đủ chất hàng ngày. Khi bạn lạnh, cơ thể bạn sử dụng nhiều calo hơn. Ngoài ra, bạn cần duy trì một lượng chất béo trong cơ thể để cơ thể được giữ ấm. Hạn chế lượng caffeine hoặc rượu bạn uống khi trời lạnh.
